2005年にＣＴで骨密度を検査した結果、腰骨は軽い骨粗鬆症で背骨は完全に骨粗鬆症と診断されました。
一週間に一度だけ飲めばよいという一回分２５ｃｃのフォサマックスが処方されました。飲んだら30分は横になってはいけない薬です。これは全く体に合わなかったようで3週間苦しんで止めました。
日本に帰国した時、母が飲んでいたベネットなら大丈夫だろうと思い、近くの病院でベネットを処方して頂きました。これも1週間胃痛で苦しんで止めました。
薬が飲めないので一年に一度でよいフォサマックスの点滴治療を勧められましたが息子の反対で止めました。（骨壊死（こつえし）Osteonecrosisという重篤な副作用があるから）
その後は、カルシュームもビタミンＤも真面目に続けないで、放置状態。
2007年11月に再検査したら又一段と骨粗鬆症は進行していました。
同じ姿勢でいる事が辛いです。1時間もお料理をしていると立っていられないくらい痛くなります。でもこの痛みは骨粗鬆症からだと最近まで気がついていませんでした。骨粗鬆症は軽く考えてはいけない病気だと背中が痛くなってからやっと気が付いたのです。
最近は色々と努力をしていますが、その努力とは何か、又別の機会に書くとして、今日はそんな私に耳寄りのニュースが入りました。
興味がある方は続きでお読みくださいね。新しいニュースでもないのでもうご存知の方もあろうかと思いますが。
一週間に一度だけ飲めばよいという一回分２５ｃｃのフォサマックスが処方されました。飲んだら30分は横になってはいけない薬です。これは全く体に合わなかったようで3週間苦しんで止めました。
日本に帰国した時、母が飲んでいたベネットなら大丈夫だろうと思い、近くの病院でベネットを処方して頂きました。これも1週間胃痛で苦しんで止めました。
薬が飲めないので一年に一度でよいフォサマックスの点滴治療を勧められましたが息子の反対で止めました。（骨壊死（こつえし）Osteonecrosisという重篤な副作用があるから）
その後は、カルシュームもビタミンＤも真面目に続けないで、放置状態。
2007年11月に再検査したら又一段と骨粗鬆症は進行していました。
同じ姿勢でいる事が辛いです。1時間もお料理をしていると立っていられないくらい痛くなります。でもこの痛みは骨粗鬆症からだと最近まで気がついていませんでした。骨粗鬆症は軽く考えてはいけない病気だと背中が痛くなってからやっと気が付いたのです。
最近は色々と努力をしていますが、その努力とは何か、又別の機会に書くとして、今日はそんな私に耳寄りのニュースが入りました。
興味がある方は続きでお読みくださいね。新しいニュースでもないのでもうご存知の方もあろうかと思いますが。
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National Public Radio (NPR) 2007年10月のニュースからです。
振動は骨密度を高くし、体脂肪を減らすというニュースです！
毎日15分だけ振動マシンに立っているだけで骨密度が上昇する、そして同時に体脂肪が減るという何と夢見たいなニュース。
体に微かな振動を与えると骨髄の中のステムセル（幹細胞）が微振動を感知して、振動に耐えられるべく幹細胞が骨になるという説です。
骨と脂肪は細胞学上、従兄弟の関係というほどに深い関係があって、何と両者の幹細胞は同じものだそうです！で、この幹細胞が骨になるのか脂肪になるのかが大問題。この微振動環境を作ってやると幹細胞が骨の方を作ってしまうというのが凄いところです。（幹細胞って骨、脂肪以外のものにもなれるそう。）
ところが誤解してはいけないところは、一旦できた脂肪は微振動ではなくならない事。つまり微振動だけ加えても痩せるわけではないそうです。
この機械はもう既に市場に出ているのですが、私、多分これを買います。まぁ買うかどうかは別の話として、これで歩く事がいかに骨粗鬆症に良いかはっきりと理解出来ました。
一日一万歩を始めて今日で4日目ですけど、これからも歩く運動続けます！
ちょっと参考になったらぽちっ。
National Public Radio (NPR) 2007年10月のニュースからです。
振動は骨密度を高くし、体脂肪を減らすというニュースです！
毎日15分だけ振動マシンに立っているだけで骨密度が上昇する、そして同時に体脂肪が減るという何と夢見たいなニュース。
体に微かな振動を与えると骨髄の中のステムセル（幹細胞）が微振動を感知して、振動に耐えられるべく幹細胞が骨になるという説です。
骨と脂肪は細胞学上、従兄弟の関係というほどに深い関係があって、何と両者の幹細胞は同じものだそうです！で、この幹細胞が骨になるのか脂肪になるのかが大問題。この微振動環境を作ってやると幹細胞が骨の方を作ってしまうというのが凄いところです。（幹細胞って骨、脂肪以外のものにもなれるそう。）
ところが誤解してはいけないところは、一旦できた脂肪は微振動ではなくならない事。つまり微振動だけ加えても痩せるわけではないそうです。
この機械はもう既に市場に出ているのですが、私、多分これを買います。まぁ買うかどうかは別の話として、これで歩く事がいかに骨粗鬆症に良いかはっきりと理解出来ました。
一日一万歩を始めて今日で4日目ですけど、これからも歩く運動続けます！
ちょっと参考になったらぽちっ。
コメント
コメント一覧 (59)
あまり無理をしないようにしてくださいね。
骨折でもしたら、なかなか直りませんから(^^;
日本では、中国原料のヘパリンナトリウム（米：バクスター社製造）の返品騒動でおおわらわです。特に透析患者は大変です。
プライベート保険で返してもらってますけど一粒１０ドル勘定です。
母が罹っていて、私も初期状態。キッチンにいてとてつもなく胸と背中の辺りが痛くなり頭が支えきれなくて横になる事がありますが、このせいだったのですね！腰痛にしては痛くなるのが肩甲骨あたりだからおかしいとは思っていたのです。
私はＮＨＫのテレビ体操を１日３回、母としています。
ある日、物干しから洗濯物を取り込もうと背筋を伸ばしたら腰の骨が折れてしまい、今までシャンと伸びていた背中が丸くなって、本人も周りの者もものすごくショックを受けました。
女性は骨粗しょう症にどうしてもなりやすいですから、私も今から気をつけてます。
うちの母も骨粗しょう症の心配をしていました。今のところ検査ではなんとか少なめの範囲に収まっていますが、まだ先が長いですからね。
筋肉を鍛えると骨にプレッシャーがかかって骨が強くなるともいいますので、ウォーキングはベストだと思います。ぐんぐん歩き回ってください。
うちの母も平気で１時間とか市内をうろついて帰ってきますよ（＾◇＾）私がついていけないくらいです。
女性ホルモンが切れると超速に骨粗が進む
ですから、その組成に近い成分の食品を取る事を、まずは国内ではすすめられます=大豆製品の摂取。
これを口径サプリで取ると、その量に個体差が有るので、望む結果にはならずで、最近は食品からを推奨されています。豆腐、納豆、大豆料理。
目安？
一日 1〜1/2の豆腐摂取。
人間の体は生体として柔らかい地面を歩く様に進化した動物ですから
硬い地面やフローリングでそんな事しないでくださいね
ウオーキングや「しこ」を踏むのは芝生や柔らかい路面で。
普通に考えても、柔くなった骨は刺激で壊れ易いので
バケツに入った水とか、料理鍋など持ち上げる時には、重さに敏感に反応して
他者に持たせないと、骨が壊れて、酷い神経痛にやられます
ご注意ください
ヒント
30年前の日本の家庭婦人には、少ない症例でした
http://www.jpof.or.jp/
全国の専門病院が紹介されています
現代の年配女性が多く悩んでいる問題なので、国内では、日常的に対応している感じがします
日本人は欧米人とはまったく異なる種族なので、こう言う微妙なトラブルは自国医療での診察をお勧めします
カルシウムやたんぱく質はもちろんのこと、ビタミンＤの摂取も必要なんですね。ビタミンＤは、外を歩く際に、太陽から摂取できますよね。ウォーキング、とってもいいことだと思います。がんばって続けてくださいね。
私も今から、気をつけたいと思います。
やっぱり歩くことは体にいいのですね。もうすっかり歩くことが少なくなってしまっています…。週末に車で連れて行ってもらえばいいや、と…。近場の用事なら、平日自分で歩いて出かけるようにしよう！
うちの祖母も骨粗鬆でした。亡くなったとき焼かれて骨を見たのですが、お箸で持っても骨がモロモロと箸からこぼれて、ビックリしました。
やはり、適度な運動は万能薬と言いますか
改めて身体によいのだな、と思いました。
マシン＆ウォーキングで症状が改善されますように！無理なく運動していきましょう。
私も、ゆるゆるに運動するようにしています。
今は、太極拳とヨガをやってま〜す
半年前に胆石手術をして未だにお腹が痛い
その時の出頭医に言っても異常なしと
でも痛いのだから・・・なぜ
先生は心療内科にと（精神的からきてると思いますね）と（眠れますか・食事は）そんな事を
聞かれ精神安定剤を出されました。
ペインクリニック（痛み科）を探し通っています。
その結果 切った時の筋肉に細かい神経が
触っているとの事 担当医はなぜ分からないのかな
疑問に思いました。
前の体にはほど遠くなっていますが
前向きに好きな事をしたり 桜が開花し心ウキウキ
血液サラサラの薬を飲んでいる方が多いです
手術の時など血液が止まらないなど
障害がでるそうですね。これまた怖いですね。
長くなりました・・・。
お互い体大事にしましょうね。
あ〜あの後は辛かったです！
背中よりも腰の方が。
そうなんです。骨折が一番怖いです。レベルで言ったら最上級に悪いようなんです。先生はバセドウシ病も原因であったとおっしゃいます。
ヘパリンの事は3月19日に知りました。日本ではどんなニュースになっているか検索したら、日本でも回収が始まっていると書かれていました。未だ未だ続くでしょうね。日本では被害が出たのでしょうか。19日時点では被害無しと読みましたけど。日本のメーカーも中国からヘパリンを輸入しているので矢張り日本のメーカーも回収しているとか？
カイシャさんはフォサマックス大丈夫ですか！良かったですね！私は胃が痛くなるだけじゃなくて気分が悪くなります。腹痛もあります。
フォサマックスはそして高い！確か私の処方箋は保険がカバーしないので一回で23ドルくらいでしたよ。
うわ〜カイシャさんも台所で痛くなるのですか。台所で料理をしている時の姿勢が悪いのでしょうか。こうしてパソコンに座っている時はＯＫなのです。私は背中と右腹がいつも痛くなるんです。丁度胆のうのあたりが。石ではないかと検査するのですが何も分かりません。最近は休み休みお料理をしています。
ＮＨＫの体操ってそちらでＮＨＫが見えるのですか？
母も骨粗鬆症でした。これは遺伝なんでしょうか。私の細い従姉はいかにも骨が細そうなのに骨粗鬆症じゃないんですよ。私は太っているほうなのに。見た目では分かりませんね。
母も75歳の時、桜島の降灰を灰捨て場（場所が決まっている）に運ぶ時に背中を骨折しました。母は即入院で1月ギブスを付けていたので、背中は殆ど曲がりませんでしたが、７８歳の時洗面器の水を持っただけで胴辺りの背骨を圧迫骨折。この時は曲がったままでした。私も骨折が一番怖いです。
激励有難うございます。
今からこんなで10年後私の骨はどうなっているのか気が重いです。
皆さん歩くのが一番といいますね。
今週末子供達が帰ってきて、歩きが足りないとお説教されました。あれから毎日1時間はあるいています。最初はきつかったのですが、日に日に慣れていくのが自分でも分かります。1時間くらい軽く歩けるようになりたい！
お母様お元気ですね！足も大丈夫のようですね。今日歩きながら思ったのですが、歩けるので幸せと思いました。母は幾つからだったかしら、膝が痛くなって余り歩かなくなりました。これが背中にも悪かったのでしょうね。〜ぁ〜膝が悪くなりませんように〜。
アメリカでは自動的に閉経したら女性ホルモンを飲むと決まっていたのですが、10年程前から乳癌の原因になるとかで、この治療は取止めになりました。私も飲むように言われたのですが、飲みませんでした。
納豆は大好きなので良く食べますが、最近日本からの納豆の大豆は殆どが中国産であると分かってちょっと心配になっています。そんな事を心配していると、何も食べるものはなくなるのですが。でも中国は水不足で工業廃棄水を畑に使っていると言うニュースを聞くと、又納豆が食べられなくなるし。納豆も自分で作ろうかと思っているところでした。
硬い地面はいけないのですね。そう考えると、靴はとても大切ですね。靴は履き易いのを第一条件にしています。この辺りの道路はアスファルトで硬いです。せめてクッションの良い軽い靴を履きたいです。
母は７８歳の時、お風呂場で水の入った洗面器を持ち上げただけで圧迫骨折をしたんですよ。
骨折はとても怖いです。怖がって何も持ちたくないというのも悪いでしょう？ある程度の重さの物は持った方がよいと聞きます。この辺のところがはっきりと自分では分からないので危ないですね。
とても参考になるリンク有難うございました。これからゆっくり読みます。
実家の周りの病院では皆同じ薬で対応のようです。叔母も母も従姉も同じ薬でした。
私の友人70歳はフォサマックスの点滴治療を一年に一度受けています。今年で4回目の治療が終わったところ。ＦＤＡでも正式に未だ認められていない治療なので怖いです。
ね〜私の体格をみて骨粗鬆症には見えないでしょう！随分前見たためしてガッテンで骨粗鬆症の見分け方っていうのを放送していたのですが、それによると痩せている人は骨粗鬆症が多いって。私は痩せてもいないのに！Ｃｈｉｃｏさんの骨組み、しっかりしている感じ。私も若い時からしっかりと準備をすべきでした。
はい、歩く事が良いのなら絶対に続けます！
車の生活も良し悪しですね。私は実家に帰ると凄く足腰が強くなるのが分かります。車がないので、買出しは全部歩くでしょう。下町まで買い物の時はバスです。買出しはカーとをひいて行きます。
Ｓａｎａｅさんも今から歩く週間にしていたら骨も強くなりますよ。う〜んこの2年くらい、パソコンの前に座っている時間が長かったかも！反省です。
私もTUMSを時々食べています！
もともとは胃酸を押さえる薬ですよね。私は胃酸過多なので一石二鳥なのです。
最近胃痛がなくなったので（もっと強い薬をとっていました）そろそろＴｕｍｓに変えようかなと思っていたところです。本当に！あれはとてもとり易いです！
私は母のレントゲンを見てびっくりでした。白いはずのところがかすかすでした。自分のも見てみたいです。いや〜見ないほうがいいかな。
適度な運動は本当に万能薬なんですね。
こうして科学的に実証されると、毎日つづけなくちゃ！って改めて思いました。
太極拳とヨガですか！私も始めようと思っています。嫁の両親がお二人揃って太極拳をもう20年くらいしているので、太極拳のＣＤを頂いたんですよ。未だ一度もしていないの。（爆）
明日は（この明日が良くないけど！）ＣＤを見なくちゃ！
http://www.mbt-evernew.com/
アメリカの友人はこれを最近履いている様ですが、私は、使用している靴全てにソールを入れるのが良いと思います
http://www.sorbo-japan.com/
ここ製品は一番興味深いものです 本来ソルボは義足などの接合部に使われる特殊素材で、皮膚と硬い義足間の抵抗を極力抑えるすぐれものです。価格も廉価ですね。ご参考くださいませ
「筋肉に細かい神経」というのはＭＲＩで分かったのですか？良く分かりましたね！
私も丁度胆のうの辺りが時々痛くなります。超音波のテストは数回、ＣＴは2度したのですが異常無しと言われました。不思議な事に台所でお料理を始めて1時間半くらいすると猛烈に痛くなるのです。そんな時はベッドで横になると収まります。未だに原因が分からないのですが、これも骨粗鬆症かな〜って。あり得ますかね？
血液さらさらの薬、飲んでいる人多いですね。でもアメリカではその薬が今リーコールで回収中です。又中国産の変な物質が混合していたからとか。
体があっての幸せですよね。これからも体を大事に健康に注意して行きましょうね。
いやいや、そんな事はないですよ！
歩くとカロリー消耗して減量には役立ちます。
現に私のお友達、毎日2時間歩いて（朝と夕方）週2回は社交ダンスのレッスンです。
彼女は４０代でご主人をなくされて、卵巣全摘出手術も受けて、でも今はとても健康です。2年前に再婚もして。今60歳です。そうそうこの方、以前のビデオにも出てきます。彼女を見ていると気持ちの持ち方も大切だなぁってつくづく思います。まゆみんさん、当分私は骨の為に運動します。でも副産物で体重減少になるといいなぁ〜。
その方法はテレビでもとても効果があると言っていましたよ！なるべく家の中でも歩くように、台所の道具でもわざとばらばらに置くんですって！（笑）それを一つ一つ取りに歩くようにだって。これも確か、ためしてガッテンだったような。あの番組いいですねぇ！
私も幸いスーパーが歩いて10分のとろこにあるんです。えいりさんの真似をしなくちゃ！朝お豆腐かって、夜はお野菜を。（笑）
私の足は典型的日本人型なのでアメリカでは本当に困ります。メーカーは履き易いをモットーにしたＳＡＳを買っていますが、ここのは特に高くもなく、その代わりデザインがイマイチですが、（笑）履き心地は最高です。一番困るのはなかなかワイドがないのです。白人の足って細長いんですね。お店にはいつも置いてないので、いつもお取り寄せ。洋服よりも靴にお金がかかります。（笑）リンク有難うございました。底が丸くなっているのですね。この方が歩き易いのでしょうかね。
骨そしょう症家の母はもう透析をしているのでスカスカです。実家の母はまあ、元気そのもの検査の結果５０歳代と言われご機嫌でした。やはりよく歩きます。それが良いのかしら。
まあ、健康がお互いに何よりですから〜
私も気をつけないといけないです。
薬の副作用でなる方も多いようですね。私はこの2年くらいかかっていたバセドウシ病も骨粗鬆症を悪化させたらしいです。母は糖尿病でしたから、この病気も骨粗鬆症を早めるらしいですね。
ご実家のお母様、お元気なんですね！未だ現役でお仕事をしていらっしゃるのですか？それとも妹さんに全てお任せですか。５０歳代の骨って羨ましい〜！私は多分70くらいじゃないかと自分で思っています。
変な話ですが、遺骨がほとんどありませんでした。それほど骨がボロボロだったということを物語っています。
女性に多いと聞いたことがあります。出産も原因のひとつにあるのだと・・・・
でも、この内容と、沢山の方のコメントを読むと、かなり深刻ですね。
他人事ではありません。こわ〜〜〜
私、妊娠中と授乳中は病院から処方されたマルチビタミンを飲んでいたんです。
でも、授乳をしなくなってから飲まずにいたら何と歯が２本欠けました、、、
そしてそこから虫歯になり来週治療しに行くんです。
もともと腰痛持ちなのに、渡米して１０キロ太り腰に負担がかかり
腰痛復活！子供の抱っこも重なり今では腰が曲がっているような・・・
書いてて情けなくなってきましたが、完璧な運動不足とカルシウム不足だと思います。
私も一日一万歩がんばろうと思います。
それと、健康診断で骨密度も測ってもらおうかな。。
chiblitsさんもがんばって下さい☆
私も極端に運動不足です。見習って少し歩くようにします。
わが家には、昨夏よりBody Makerという振動マシンが鎮座しています。
「最終兵器だー！これでダメなら諦めろ〜！」と夫に買い与えられましたが(けして頼んだわけではありません…。)、特に効果はみられません(+.+)
ひっそり骨密度はアップしていたりして。。。
私もここ最近なんだか 映画館だり、自宅でPCの前で何時間も同じ姿勢で座ったりしていると 立ち上がる時に背中や腰のあたりが痛かったりするので要注意かもしれません。
出産した女性は特にカルシウムの摂取がすすめられているので、気をつけないといけませんね。
最近はコニーの手術で散歩もすることがなかったんですが、そういうエクスキューズは吹き飛ばしてウォーキングやカルシウムの摂取をマメにしないといけませんね。
>でも中国は水不足で工業廃棄水を畑に使っていると言うニュースを聞くと、又納豆が食べられなくなるし。納豆も自分で作ろうかと思っているところでした。
納豆は骨粗しょう症予防に欠かせないビタミンKを含むので毎日食べていますが、上記のような話を聞くと、凄い不安。って今朝も北海道産大豆使用と書いてはあるものの本当のところはどうか判らない納豆を食べてしまいました。自分で作るにしても中国産ではない大豆を手に入れるのが困難そうです。
ところで、納豆に関する記事を楽しみにしております。記事引用許可がまだおりませんか？
骨粗しょう症で腰椎の圧迫骨折をされたというこおですね。痛いでしょう。。。
私は実は医療関係者（InJapanのみ）なのですが、日本では骨粗しょう症でおこった腰椎圧迫骨折に対してセメント注入療法というのがあります。痛みの改善があるそうです。
取り急ぎ、日本語の下記のサイトをお読みください。
http://www.marianna-u.ac.jp/hospital/daigakubyouin/koudo02.html
アメリカでもやっていると思うのですが、今、時間がなくてサイトが探せません。（ごめんなさい。これから子供2人を連れて日本に里帰りなんです！）
アメリカだと医療費が高額かもしれません。
キーワードは Percutaneous Vertebroplasty
（上記のサイトではつづりが間違っています。）
Interventional RadiologyというDepartmentでやってくれると思います。
痛みの改善には定評のある治療です。
興味があったら、調べてみてくださいね。
どうぞお大事に〜〜
上記の治療は骨粗鬆症で明らかな腰椎の骨折がある場合なのですが、Chilbitsさんのコメントでは圧迫骨折については書いてありませんでしたね。もし、ある場合は調べてみてくださいね。
骨粗鬆症の話題は尽きませんね
先日亡くなった母も最後は急に歩く事ができなくなり、その後４，５日で他界しました
本当に身近な問題で他人事ではありません
私もチーズや豆腐など必ず摂ってますが」
車に頼り歩くことが少なくて怠りがちです 春になって散歩も楽になりましたので努力します
ビタミンＤとカルシュムの入ったビタミン剤も時には飲んでますがやはり努力に越したことはありませんね
男性にもあるんですね！
父は最期５年間ステロイド治療をしていたので副作用で糖尿病と骨粗鬆症、色々病気が出ました。大体はとても骨太だったのですが、それで最後まで骨折もせずに持ち堪えたのでしょう。
そう、女性は閉経から始まります。それまでに骨を鍛えて、５０過ぎても運動をしないといけないんですね。私は本当に運動しない人でした。くるみりすさんもならないように今から運動するといいですよ！
女性はお産と授乳で栄養を取られちゃうんですね。それと矢張りホルモンの変化で私もお産後は色々ありましたよ。腕が痺れたりとか。
Ｋａｋｏさんの場合は歯にきたのですか！２本も抜けて大変でしたね！
Ｋａｋｏさんも骨が細い華奢なタイプなのですね。「も」と書いたのは、私もなの。（笑）いやいや、今じゃないですよ。２０代、３０代の頃はとても華奢な体格だったんですよ。今は太り気味ですけど、それでも骨太にはならなかったみたいです。kakoさんも一緒に頑張って歩きましょうよ！
毎日少しずつ増えていますよ。今日は何と！14,532歩でしたよ！
頑張ります〜。だって未だ色々したい事たくさんありますから。
あのね、栄養バランス、菜食、運動とか言っている人は持病がある方が多いんですよ！どこか悪くなって初めて食事の大切さ、運動の大切さが分かるのってとても残念。私もこんななる前に真剣に取り組むべきでした。娘にこんな話しても聞いてはいるけど、それ程未だ真剣じゃないんですよね。私も少しは考えていたのですが、長続きしなかったんです。何でも。
椿さんのイメージはほっそりなんですけど。でもね、ほっそりした人がなりやすいとも限らないようです。従姉はほっそり。でも全然心配ないみたいです。同じ年なのに。姉は太っています。でも骨粗鬆症予備軍です。なんなんでしょうね？
あの後はちょっときつかったです。腰が。通常腰は問題無いのですが。
ひゃ〜今検索でBody Makerとやらを見ました！
これこれ！ぶるぶるです！
ひゃ〜まさにこれ！これは日本製ですか？
ま〜なんていう素晴らしいご主人様〜！
Ｐｅｃｏさん、毎日使っていらっしゃるんですか？どのくらい続けているんですか？効果がないのですか？骨密度までは自分ではわかりませんよね。自覚症状が無い限り。ニュースでも今まで溜まった脂肪ががなくなるわけではないとは書かれてありましたから、これ以上は太らないって事でしょうか。
座っていて背中や腰が痛くなるのは要注意かもしれませんね。
ユニーちゃん、手術後でしたね。
この数年、歩く事は夫と一緒にするのですが、時々これは良し悪しだと思うようになりました。以前は夫だけがジョギングしていたのですが、一人でしている時は大体が几帳面ですから、本当に欠かさず運動に出ていたのです。ところが私と一緒にするようになって、私が行かないと、行かない事がよくあるのです。私も夫が行かない時は行く気になれない。でもね、今回は違います。朝起きたら一番に一人で歩きに出かけます。独立心です。（笑）
北海道産の大豆使用って書いてあるならば安全だと思いますよ！Vivianさんはそれ、どこで買うのですか？私は納豆はミツワで買います。今度北海道産の大豆使用を探してみますね。アメリカも大豆は取れるのですから、アメリカで納豆作ってくれたらいいのにね！
納豆のお話は暫くお待ちを。
情報源、信頼性の高いサイトをそのうち沢山探しますから。（笑）
今日瓶入りスパゲティーソースを使ったのですが、これも中国産にんにくだろうなぁ〜なんて思っていました。こうなると限り無しですね！（笑）
未だですよ〜！未だ骨折まで至ってないです。でもそれが一番心配。
リンク有難うございました！
今ＨＰを見ました。こんな治療がもう20年前からあったのですか！母は2000年に腰椎の圧迫骨折をしました。重いものを持って。その時もこんな治療は聞きませんでした。でも私が3ヶ月付きっきりで母はコルセットをして大事にしていたので、痛みは完全に取れて回復したようでした。コルセットのお陰で背中も曲がりませんでした。でもこのＨＰを読むと一年も痛みが続く事もあるのですね！この注入するセメントはその後どうなるのでしょうか？残ったまま？こんな治療があるのは心強いですね。本当に知っておくというのはとても大切です。良い治療を教えてくださって有難う〜！脊髄に注射！怖そう〜！アメリカでもこの治療あるんですね。でも日本でしてもらいたい。必要ならば。でも骨折して飛行機に乗れないでしょうね。11時間も。
ところで、chiblitsさん、運動（徒歩）頑張っているのですね！ 私も朝一で散歩に行こうと思いつつまだちょっと寒〜いです。
本当に車に頼りがちになりますよね。
駐車をする時だって、何も考えずに、無意識で入り口から一番近い所に駐車しょうとしています。（笑）
カルシュームとＤのサプラメントも凄く大切ってドクターから言われました。毎日1000ｍｇのカルシュームとＤを取るようにしています。2回に分けて。その他、ビタミンＢ系も大切みたいですね。そうそう、今日はルッコラ初収穫でした。ルッコラって凄くカルシュームが豊富なんですって？
はい、これからも毎日歩きます！
ニジヤ！ってＭｔＶｉｅｗでしたっけ？
私、ニジヤには一度も行った事がないんですよ。ミツワにはあるかしら。先ずはミツワで探してみますね。
徒歩、頑張っています。急にやり過ぎて失敗しないようにしなくちゃ！そうそう、今雪虫さんへの返信で24,532歩なんて書いちゃいましたけど、はぁ〜又私の数字錯覚を起したみたいで、嫌になるぅ〜！14,532歩ってタイプしたつもりだったのに。これから訂正します。
ルッコラって、育つの早いんですね。私も大好きです。
足腰が弱くなってしまって階段の上り下りもできなくなってしまいました。
本人には少し歩くように勧めていたんですが、結局良くなってからとか気候が良くなってとか言って運動しないのも良くなかったようです。本人も後悔しているようです。
無理は禁物ですがのんびり歩かれたりなさって下さいね！！
痛いのはどんな姿勢かに凄く寄るみたいです。何故かお料理の姿勢が一番痛くなるんですよ！とても好きなことなのに。もしかしたらアメリカのカウンターが高すぎるのかしら？フランスのカウンターはどうですか？
今度帰国した時実家のと良く比べてみようと思っています。
ルッコラ、本当に早かったですね！毎日少しずつ大きくなってくるので、外側の葉から食べています。他の葉レタスと混ぜて。美味しいですね、ちょっとナッツ的は風味がして。
父が入院している時、有名な患者さんがいたんですよ。90歳のおばあさん。彼女は老人ホームで放って置かれたらしく、全く歩けない車椅子だけの生活だったのですが、病院で歩くリハビリを始めて階段も上れるようになり、車椅子が必要ではなくなったのです。凄いでしょう。90歳になっても運動で筋肉がつくんですね！とても嬉しい話でした。私もあれを思い出して頑張ります。30歳も若いんですもんね！
ベネット・ファサマックが飲めないなら、骨粗鬆の効果がほぼ同じの中外（アメリカではロシュかも）のエビスタ（日本名）があり、この薬剤は服用に際しては色々制約がありません。日本では伸びています。
凄い！流石！
実はそのエビスタ先月処方されました。
毎日１/４錠ずつ飲んでいます。理由はどの薬もそうなのですが、アメリカの量、私には多過ぎるんですよね。どの薬でも、処方の通り飲むと必ず副作用がしっかりと出るんです。それと、この副作用を見たら、血栓ができるみたいです。かなり高い確率で。それも怖くて量を減らしています。血栓の事は心配しなくてもいいですか？