横浜国立大学名誉教授 宮脇 昭氏緊急提言 「瓦礫でイオンの森を作ろう」
福島の被災児童のための保養センターへの募金はこちら
プロ原発推進派Svinicki氏のNuclear Regulatory Commissionへの再就任に反対署名はこちら
昨夜は恐れていた血液検査の結果が出ましてね
今までで最良の結果でもあり 最悪の結果でもありました
予想はついていたのですがこれほど良くてこれほど悪いとは
コレストロールはHDLが78 LDLが101
Triglycerideが43 綜合コレストロールは188
これは過去13年で一番良かったです
199を下った事がなかったのですから
自分におめでとう〜
ところが血糖値は心配していたとおりでした
気になるのはお菓子も食べていないのに高い事
全く食べていないわけじゃないのですけど
空腹時で102とは今までに一度もなかった数値です
Hgb A1cは6.0でした
これは2007年に6.4まで出た事がありましたけど
この時は12月でクリスマスケーキやクッキーをめちゃ食いしていたので
改善の余地があり
どうにか食生活を正して1ヶ月間で5.6まで落とした事があります
今回は甘いものも控えていたのに
今度も頑張って5.6まで落とせるのだろうか
いや 落とさなくちゃ!
頑張るぞ〜〜〜〜
では早速
コレストロールを落とすスープの作り方をご紹介しますね (得意げに)
この一ヶ月近く毎日昼食前にのんでいるスープみたいなジュースです
と言ってもCostcoのブレンダー販売デモで
試食したスープの真似ですが
試食にありつこうとばかり神経が集中しまして
肝心の材料をよく覚えていないのです
ご存知の方 是非教えてくださいませ
大体二人分+
トマト(中) 1個
セロリ 1本
赤パプリカ 1/2個
胡瓜 1本
ピーマン 1個 アメリカのピーマンは1/4個
リンゴ 1/2個
レモン汁 小さじ2 (酢でもOK)
ガーリックソルト 小さじ1/3位
粉末コリアンダー 小さじ1/4
粉末クミン 小さじ1/4
粉末パプリカ 小さじ1/8
生パクチー 2本くらい (又はイタリアンパセリ 少々)
水 200cc
全部の材料を適当に切ってミキサーに入れて攪拌
Costcoでもこれにコーンチップスが入っていましたね
矢張り最後にコーンチップスを砕いたのを入れるととても美味しくなります
ちょっとメキシコ料理ディップ風味です
今日も作りますよ〜〜
じいさんがもう止めてくれ〜っていうまではね
今日も最後までお読みくださり有難うございました。 楽しい一日になりますように!
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昨夜は恐れていた血液検査の結果が出ましてね
今までで最良の結果でもあり 最悪の結果でもありました
予想はついていたのですがこれほど良くてこれほど悪いとは
コレストロールはHDLが78 LDLが101
Triglycerideが43 綜合コレストロールは188
これは過去13年で一番良かったです
199を下った事がなかったのですから
自分におめでとう〜
ところが血糖値は心配していたとおりでした
気になるのはお菓子も食べていないのに高い事
全く食べていないわけじゃないのですけど
空腹時で102とは今までに一度もなかった数値です
Hgb A1cは6.0でした
これは2007年に6.4まで出た事がありましたけど
この時は12月でクリスマスケーキやクッキーをめちゃ食いしていたので
改善の余地があり
どうにか食生活を正して1ヶ月間で5.6まで落とした事があります
今回は甘いものも控えていたのに
今度も頑張って5.6まで落とせるのだろうか
いや 落とさなくちゃ!
頑張るぞ〜〜〜〜
では早速
コレストロールを落とすスープの作り方をご紹介しますね (得意げに)
この一ヶ月近く毎日昼食前にのんでいるスープみたいなジュースです
と言ってもCostcoのブレンダー販売デモで
試食したスープの真似ですが
試食にありつこうとばかり神経が集中しまして
肝心の材料をよく覚えていないのです
ご存知の方 是非教えてくださいませ
大体二人分+
トマト(中) 1個
セロリ 1本
赤パプリカ 1/2個
胡瓜 1本
ピーマン 1個 アメリカのピーマンは1/4個
リンゴ 1/2個
レモン汁 小さじ2 (酢でもOK)
ガーリックソルト 小さじ1/3位
粉末コリアンダー 小さじ1/4
粉末クミン 小さじ1/4
粉末パプリカ 小さじ1/8
生パクチー 2本くらい (又はイタリアンパセリ 少々)
水 200cc
全部の材料を適当に切ってミキサーに入れて攪拌
Costcoでもこれにコーンチップスが入っていましたね
矢張り最後にコーンチップスを砕いたのを入れるととても美味しくなります
ちょっとメキシコ料理ディップ風味です
今日も作りますよ〜〜
じいさんがもう止めてくれ〜っていうまではね
今日も最後までお読みくださり有難うございました。 楽しい一日になりますように!
コメント
コメント一覧 (34)
夏らしくて美味しそうです。
Costcoのレシピではないですが、以前ガスパチョを作った時はお酢を少し入れていました。
トルティーヤを入れるのは、食感にアクセントが付くし良いアイデアですね。(先日、Costcoの大袋トルティーヤをまた買ってしまいました)
血糖値が高いのは心配ですね。
友人で小麦粉を一切使わない糖質カット"ふすまパン"を焼いて、旦那様の血糖値を下げた人がいます。
http://1042police.blog116.fc2.com/blog-entry-119.html ←こんな感じのパンだと思います。
ふすまなどの繊維質はコレステロールの排出にも有効ですし、Chiblitzさんもパン作りがお上手なので、いかがでしょうか。
じいさん様もごはん食で大丈夫でしたら、玄米という選択肢もありますが。日本人にはそちらの方が簡単ですね。
きっと次の検査には良い結果が出ますから、元気を出してください!
血糖値はいつも99くらいで糖尿病のボーダーラインだったんですが、10キロ痩せても高かったのに、去年からまた5キロ太り米もばんばん食べてるのに、去年から桑の葉茶を毎日飲むようにしたせいか、今回7年間で一番低い数値がでたんですよ。びっくりです。
ゴーヤ茶もいいみたいですよね。でもおいしくないと続かないので、緑茶と混ぜて飲んでます。
血糖値よくなるといいですね
ガスパッチョのようなスープ、これからの季節にぴったりですね。COSTCOでスープのデモは見たことがありませんでしたよ。大概ジュース・スムージーですよね?
スペインのガスパチョを飲んでみたいです!
矢張りおスを入れるんですね。 私もちょっと酸味があったほうがおいしいと思いました。毎回何かが違うのですが人参は入れない方がいいかなと思いました。
はい、トルティーやチップスが合いますね〜。 丁度チップスをディップ一杯つけて食べているような感じです。 でもチップスって結構カロリーありますね!
Url有難うございました。 面白い!!!矢張りグルテンを入れてありますね! 私も全粒粉50%近くで焼くのですがグルテンを入れると軟らかいパンになります! あっでも私はバター類、油脂は全く入れませんけど。 そしてふすまはお通じにいいですよね。じいさんは血圧の薬で便秘がちになるのでふすまはいいですね! 以前はふすままふぃんをよく作ったのですがこれもお砂糖を入れるので作らなくなりました。パンならいいですね。
玄米は既に食べています! じいさんも玄米大好きです。
久し振りです〜
私もシーフード殆ど食べませんね。 でも先日久し振りで鮭を食べましたよ!
今まで高くても94位だったのですよね〜。 えっ!10キロ痩せて高かったのですか! 体重と関係があるというわけでもないのですね。私は自分の持病のバセドウシ病と関係があると思っています。バセドウシ病の人は空腹時の血糖値が高くなるってかかれてあります。
桑の葉のお茶って初めて聞きました! 我が家にもくわの木があったのですよね〜。桑の葉のお茶って何処で買うのですか?私も飲みたいです!
そうなんですよ。 こうなったら運動しか残っていません。 それと間食も良くないですよね。食べると必ず健康でも血糖値は一時的にあがるのですからあがった状態が続くっていうことですものね。
今朝は起きてすぐに歩きました! 夕方も歩くつもりです。考えると検査って矢張り大切ですね〜。これなら気持を引き締めるために3ヶ月に一度はしたいところです。 草取りはねぜ〜んぜん運動になりませんよ。特にこのクローバーの根取りは。一箇所に1時間座って消費カロリーは殆どないかも。 でも畑仕事は体を動かしますね〜筋肉も使うし。 Costcoではこの野菜ジュースみたことないですか? 私は2回くらい見たんですけどね〜 あのブレンダー 良いですよね〜。 欲しいけど高い!
うちは糖尿病の家系なので気をつけなきゃと思いつつ、私はあんこたっぷりの和菓子も洋菓子も大好きでよく食べています…
両親も高血圧、高コレストロールだったかと思いますが、これは遺伝云々というより現代病なんでしょうかね?
私の母(66)は歩くのが好きで、散歩と称して付き合わされていた犬が亡くなった今も、毎日2万歩以上歩いてるそうです…その為かスリムで健康。
地元の観光名所を巡ったり、散歩中にいろんな所で犬や、知り合いと会って立ち話するのも楽しみに、歩いてるようです。
車がなくても路面電車と徒歩で生活出来る環境なので、歩きやすいのかもしれません。
以前のお話ですが、うちのリンゴはまだ1m足らずなんですよ!
なので、虫取りは楽です。
結婚式は、12月にします。
たまたまですが、入籍のちょうど一年後に式をあげることになりました。
のんびり準備しています。
菊芋はいかがですか?
北アメリカ原産なのでご存じかもしれませんが、芋と名前についていますが、キク科の植物でイヌリンが豊富で血糖値が高い方にいいそうです。
お味噌汁などの汁物にいれると栄養が全部とれるので、皮をむかずにそのまま切って、お味噌汁に入れて飲んでいます。(母が血糖値が高いもので・・・)
ただ、関西ではあまりポピュラーでないのでスーパーに売っておらず、オーガニックマルシェのようなところでしか見かけません。
簡単に増えると聞きましたので、年末にベランダのプランターに菊芋を埋めといたら、だんだん葉っぱが育ってきています。
お庭に直植えされると、ゴロゴロできると思いますよ〜。
総合コレストロース値、素晴らしい数値ですね!
食生活が 正しく管理されているから、血糖値の
方も 改善できるように ポチポチと、気長になさってください。 正しい食事、健康的な生活リズム、疲労を溜めない、ゆったりとした心持でね。
健康的なこのスープも 胃を悪くしないように、
適度に おいしくいただいてくださいませ。
なにしろ、そばに 愛情深いじいさん様がついていてくれますから。 無理なない運動計画を立てては
どうでしょうか。
私は コレストロール値、210でした。
それでも 去年よりは、減った。
太りすぎなんです。
ちっとも重くかんじないのですが、おでかけをして
お店のガラスに写る姿をみると、あ〜、いうまでもありません。
私も 200まで 落とすようにがんばりますね。
(宣言
私も空腹時の血糖値は正常なんですけど、Hgb A1c
が去年から6.0以上になってるので要注意なんですよ。食事療法と一日1時間のウオーキングを目指して頑張りましょう。
このサイトにある方法で1週間に数千〜数万円程度稼げるようになりました!
最初だけちょっと面倒ですが、登録さえしてしまえばあとは簡単です。
ぜひおためしください。
http://fukugyomikan.web.fc2.com/index.htm
オレゴンに住んでおります、ベティです。
いつもブログを、楽しく読ませていただいています。特にお料理は、おいしそうで試したものもたくさんあります。
今回は、Costcoのデモのスープのレシピをお知らせします。これは、あのデモのブレンダーを買ったときについてきたクックブックから抜粋したものです。
Tortilla Soup
3 cups chicken, beef, of vegetable broth
1 tomato, halved
1 carrot, halved
1 stalk celery, halved
1 slice of onion, peeled
1 garlic clove, peeled
1 thin slicce of yellow wquash
1 thin slice of cabbage
1 mushroom
salt and pepper, to taste
1 teaspoon taco seasoning
dash cumin
optional:
1/2 cup cooked chicken, brest meat
1/2 fresh jalapeno
1/4 cup pitted olives
1/4 cup unsalted canned corn, drained
2 ounces baked tortilla chips
お役に立つとうれしいです。
アメリカのお料理って重いイメージがあったのですが、これなら日本人では気軽にたべれそうですね。
またこちらに遊びに来ますね。
こんにちは!
私も母が糖尿病だったのです。多分遺伝ではなかったでしょうが。 母は6人姉妹で糖尿病は母だけでしたから。でも母は高血圧、高これストローるではなかったのですよね。
コレストロールに関しては私の場合食べる物がそのまま検査結果に出ているようです。でも従姉妹の家族は食べる物に関係なく全員が高いんですよ。 これは遺伝かもですね〜。
すごい!!お母様すごいです! 66歳で2万歩! 毎日2時間は歩いていらっしゃいますね。 散歩中に色んな方と話をされるタイプなんですか!!いいですね〜正に長寿のタイプですね!
リンゴは未だ植えたばかりでしたか。 あははは! 1mのリンゴの木って想像もしませんでしたよ。 佳子さんは入籍から先に済まされたのですね。 12月楽しみですね!
こんにちは!
菊芋! 以前2度だけ青空市場で買った事があります! あれは糖尿病に良いのですか! 初めて聞きました。 菊芋って茹でてそのままにしていたら茹で汁が紫色になるおいもですよね。 あれをお味噌汁に入れるのですか!お味噌汁の色が変わりませんか?
確かに こちらもポピュラーじゃないのでスーパーではみません。 たま〜に青空市場でみるだけです。そうですか!簡単にふえるのですか。確かにイモ類って簡単に増えますね。 今畑にはひとりでにあちこちから芋の葉が一杯出てきています。
私の場合は食べる物がそのままコレストロール値に出るようです。 チーズですね〜一番変化が出るのは。
本当に健康的な規則正しい生活は大切ですよね。私も夜更かしをする時は頭にへんな症状が出ます。今年の初めめまいが出て以来。
むべさん、210なら理想じゃないですか! 私もず〜っと210だったのですよ。 お菓子とチーズを控えたら下がりましたけど体質もありますからね。それにこの10年くらいはあまりコレストロールが低いのもよくないってききます。やたらと薬で下げるのもよくないって。 むべさん もうすぐカナダですね。 準備でお忙しいですね! 楽しんでいらしてくださいね!気をつけてね!
シニアは普通200くらいはあるようです。私もず〜っと210くらいでした。 今度下がったのはこの2ヶ月くらいチーズを食べていないからかも。 そうそうクロワッサンも。
私ねこのスープかなり気に入っています! じいさんも。毎日でもいいくらい。昨日は私のぶんだけアボカドを入れました。じいさんはアボカドはアレルギーがあるのです。アボカドを入れたらチップスは必要ないです。物凄くクリーミーなスープになりましたよ。
私も以前は空腹時では95以下だったのに今度は初めて100を越えてショックです。 血糖値を量る機械を買おうかなと思っているくらい。 未だ糖尿病って言われたわけではないのですが母がそうだったので木をつけなくちゃ〜。 運動も血糖値をさげるんですよね? みちこさんも一緒に歩きましょう〜〜!
一週間で数千〜数万円ってすごい!
でも携帯を使ってするアルバイトはちょっとです。 携帯で広告が時々入るのですがあれは自分で嫌なのです。 ごめんなさいね。
わ〜〜〜 正にこれです!
きっとどなたかレシピを持っていらっしゃるのではと思っていました! 有難うございます!
これです!私が試食したのは。
あぁ〜〜水の代わりにBROTHなんですね〜。人参も入れたのですがちょっと食感がざわつくので入れなかったのですが入っていましたか! そうそう!!!玉ねぎは入れたのでした! 書くのを忘れている! Tacoseasoingってあのスーパーで売られている袋入りのseasoningですよね。 マッシュルームとキャベツは意外でした!
有難うございます!早速作ってみたいです。 粒のコーンは入れてみようと思っていました。 少しずつ色々入れてもOKっていうことですね。 沢山の種類のお野菜が一度に取れて本当にこのスープは便利です。 ベティさんはこのスープを作ってみられましたか?
本のご購入有難うございます。
お役にたつといいのですが。 わかりにくいところがあったらいつもこのコメント欄で気軽に質問してくださいね。
確かにアメリカの料理は重いのが多いですね。 チーズを沢山入れると美味しくなりますよね。 でも和食はチーズも入れないで美味しいですから矢張りよい所はとりいれたいですね。
桑の葉茶は楽天が海外に無料で送るキャンペーンしてた時に無農薬のを日本から買ったんですが、なくなりそうなので、こっちでも売ってるか調べてみる予定です。桑の木があるなら自分でも作れるみたいですよね。
こっちの方はハイキングしてるとローリエとかわらびはいっぱいあるんですけど、桑の木は道路にあったりして排気ガスついてますよね。。おうちに木がある友達探してます。。笑
桑の木は物凄い量の葉がつきますね。そして場所もとります。できるなら自分で植えないで私もどこからかもらってきたい。 フリムン徳さんの家には2本あるんですよね〜。
だからナンだですね。
私もネットで探してみます! アメリカにもあるかも? 桑の木って英語でなんだっけ?先ずそれから調べる。
うちも父は若い頃から糖尿病、姉は病気治療の為のステロイドの副作用で血糖値と闘っています。
なので数値で一喜一していらっしゃるChiblitsの気持ち、よ〜く分かります。
ウチの旦那さんは数年前に腎臓病を患い 食事療法で治したのですが、その時に 医師から
『高血圧 心臓肥大、痛風…とここまで揃って血糖値が高くないのが不思議』と言われていました。
その頃 たっぷり飲んでいたのが熊本の健康茶でしたっけ。
(名前は忘れましたけど、有名なお茶がありますよね?)
血糖値を下げるのに良いと言われて飲み始めたお茶だったのですが、効いていたようです。
Chiblitsさんの場合、普段からかなり気を付けていらっしゃる様子がうかがえますよね。
ただ…一つだけ気になる事があるんですよ。
実はコレは私も家族の事を考えて気になっていることなんどね。
塩麹の事です。
麹って元は米ですものね…
お米って血糖値をあげますから お米だけでなくお米で作られた食品やお酒等も 糖尿の方にはあまり良くないんですよね。
どう思います?
麹は良いと思っている実家の母に 言って良いものか…ちと考えてるんです。
お味噌の質問、↓にコメしておきました。^^
これから夏に向けて良さそうなスープですね 早速試したいです。
chiblitsさんのコレステロール188は素晴らしいですよ。
私はむべさんと同じ位です。これい以上ならないように気をつけたいと思っています。
チーズが大好きでサッドイッチ、ピザ、パスタ類にもドバッとかけて後で心配するのですよ。
キクイモ、桑の葉が血糖値を下げるのは聞いたことがあります。桑の葉はパウダー状で熊本の物産展で売っていましたがそんなに利くとは知りませんでした。
熊本のお茶は「健康16茶」の事でしょうかね〜。
クロムを多く含むものは海藻類、いわし、米ぬか、あさりなどです。
ひじきって体にすごくいいみたいなのでできるだけ取りたいなと思っています。
日本食が一番いいような気がします。
日本はいろいろな健康茶がありますね。
血糖値を下げるお茶と検索すればいくつか出てくると思います。
日本からの健康茶はたしかミツワで売っていたような記憶があります。
マルカイは覚えていませんけどたぶんありそうな気がします。
ニジヤはあっても数が少ないかも近いうちに行ったときに見てみます。
血糖値を下げるのは甘いものだけでなく一番はどうも炭水化物のようですよ。
糖尿病になってしまうとどうも血糖値だけでなく血圧もコレステロールも高くなるようですよ。
たぶん今のうちになおせるとおもいます。
私も美味しいパンが好きなんですけどね。
これがどうも大敵のようです。
日本にいくと美味しいベーカリーが最近あるのでこちらで我慢していてもいつも来られないと思ってついつい買ってしまうのですけどこれってとても危険です。
最近はやっているのは炭水化物を取らないと血糖値が下がるということを聞きましたけど。。。
最新の研究ではHDLを増やすとLDLも下がるそうですよ。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html
クロスカントリーの20代の女子大生はHDLが99−100なんですって!食べたい物食べたきゃとにかく運動ってことでしょうか、、、
今まではちょっと気をつけていたら改善したのですが今回はお菓子をやめてからでしょう。 なので今回は落ち込みましたよ〜。
母は40代の終わりごろから糖尿病で眼底出血があって糖尿病が分かったのです。 父は80を過ぎて血液の病気になりステロイドを3年飲んでいたら糖尿病になりました。ステロイドの副作用は怖いですね。
熊本の健康茶ってもしかしたら上で書かれてある桑の葉茶ですか。 へ〜血糖値を下げるお茶があるのですね!
私も塩麹を使うと何でも焦げやすくなるでしょう。それだけ糖分が多いのですよね。 調べてみたら矢張り塩よりは多いです。というか塩は当分0ですけど塩麹は100gにつき132カロリーだそうです。お料理に1人分小さじ1 つまり5gくらいしか使わないのでそれ程問題でもないかなと思うのですが! 甘酒は別ですよね。 今調べたら100gで81カロリーってでていましたけど
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/calorie_jiten/foods/16050.html
塩麹より少ないなんてきっと間違いですよね。あり得ない。ネットの情報も色々ですね〜。甘酒はGIもきっと高いでしょうね。 お料理には矢張り甜菜糖の方がいいかもですね。 私の場合塩麹なら一回の料理で二人分10g〜15g程度なのでいいかなと思っています。でも20カロリーでも厳しくしなくちゃいけない人には向いていませんね。
桑の葉茶がいいそうです。そちらにそんなのがありますか?
私も自分でびっくりしました。でも素直に喜ぶだけでいいのかなぁっていう心配もあります。というのはバセドウシ病が酷くなるとコレルストロール値が下がるんですよ。代謝が異常に活発になり肝臓にも負担がかかるくらいで肝臓数値も悪くなります。今回の甲状腺ホルモンの数値は高めですが正常値に治まっていたのでバセドウシ病のせいでもないみたい。
チーズ、おいしいですよね〜。でもねチーズを止めたらそのままコレストロール値に出ます。私の場合。へ〜誓いの言葉さんも菊芋と血糖値の関係をご存知でしたか。 今日は青空市場に行ってきたのですが菊芋は見ませんでした。健康16茶、検索してみます。
クロムって何ですか?
クロムフィールの略語ですかね。
今検索してみました!!
先ず菊芋が出てきましたよ!! 菊芋っ旬は冬じゃなかったですか? 今見ませんよね。
ねじめびわ茶っていうのも出てきました! 鹿児島のお茶らしいです。 色々あるんですね〜。
http://ketochi-tea.multi-buse.biz/
こちらにもビワの木がありますから自分で作ってみようかな。確かお友達の家にビワの木があったような。
最近パンも我慢しています。 もう随分パリスバゲットにもアンデルセンにも行っていません。 血糖値はお砂糖をとらないならいいって思われがちですが綜合カロリーなんですよね。 病院でそう習いました。炭水化物はカロリー高いです。 お砂糖は小さじ1で16カロリー。そんなに高くないようだけどここでGI数値の違いが出てくるのかな。
HDLって不思議ですね。 じいさんはどうしてもHDLが高くならないのですよ。 私よりもっとお野菜も食べるのに。体質なのでしょうか。 息子も同じです。 いつも二人共HDLはぎりぎりなのです。
へ〜私のコレストロールが下がったのでHDLがあがったのでしょうか。
ためしてガッテン情報有難うございました!もうもう目がうろこが10キロほど落ちました! びっくりです。 悪玉善玉まったく分かっていませんでした! これ家族に送ってやりたいけど日本語だから。 こんなに英語で書かれた説明みたことないです!さすがに日本! でもこれどうしてもちゃんと訳して送りたいです。運動なんですね〜。 これ絶対にじいさんに説明しなくちゃ。最近歩かないのですよ。
親が糖尿病があると子供は遺伝するようです。。
若いうちは女性ホルモンの働きでジャンクフードを食べても結果出てこないけれど更年期になりホルモン低下になるとやはり食べたものがすぐ体に出てくるようです。
私は薬のお世話になりたくないので食べるものに気をつけてまた体重を落としましたけどどうしてもコレステロールが今の年になってから200を超えるのです。
医者いわく昔の(更年期前)を見てもたぶん生まれつき高めだといわれてたぶん遺伝だと思うといわれました。
これ以上何をしたらいいのかといったら今のやっていることを続けて高血圧や糖尿病にならないようにといわれました。
考えられるのは運動をあまりしていないと思うので極力歩くようにしました。
私も検査の前になるとどうしよう、結果が悪かったらと以前は思っていたのですけど最近は開き直って悪かったら何をなおしたらいいか考えればいいかなと思うようになりました。
あまり気を使いすぎるとかえってストレスのために余計悪くなるのではと思うです。
まったく検査に行かない人よりいいかなと思ったりしますよ。
結果が思わしくなくてもそれは注意してくれるからありがたいと思うと気も楽になるのではないでしょうか。
それと昨日書き忘れたのは毎日シナモンパウダーをとると血糖値が下がると聞きました。
1ティースプーンということを栄養士からききました。
ごぼうもいいみたいですよ。
今日本でごぼう茶がはやっているようで母も飲んでいますね。
それから参考までに血糖値を下げる食品が書いてあるサイトを書きますね。
「糖尿病に良いとさせる食品ーこちこみページ くちこみネット」というサイトで私も見てみましたけど参考になりましたので見てみてください。
食べ物でも取れるしサプラメントでも売っているので取れますよ。
このクロムをとると血糖値がすぐに下がると聞きましたので私も家においてあります。
いつもとってるわけではないのですけど。。
プロセスフードは血糖値をかなり上げると聞きました。
ベーコン、ハム、ホットドッグ、はかなり血糖値をあげるしまたほかのプロセスフードもあがるようです。
一応それらのものを食べたときの後にとろうかなと思っておいてあるのです。
私も寝るのが遅いので気をつけないといけないのですけどついつい遅くなってしまいます。
母は糖尿病でした。遺伝性ではなくてタイプ2の食事からなる糖尿病です。 でも遺伝じゃないってどうしてわかるのかな? DNAを調べたわけでもないのに。6人兄弟で一番太って1人だけでしたよ。 糖尿病になったのは。 私は多分母の体質が似たのでしょうね。 50代が一番太っていました。 58キロありましたよ!!あのころから既になりそうな感じでしたね。
恵さんはお幾つか知りませんが200なら良いと思いますよ。 あまり下げすぎるのもよくないって読んだのですが。
そうそう今日は散歩中にくわの木を見ました。大きな木なので葉をいつかもらおうかと思っています。 お茶にしないといけないのかな? 生じゃだめかしら。
クロムがわかりました!! クロミウムって初めて聞きました。 アメリカでもありますか? 夜更かしというのはいつも12時〜7時まで寝ている人が2時頃寝るというのが夜更かしですよね。 私みたいに毎日2時〜9時と言う人は4時くらいが夜更かしですね。映画をみたり本を読んだりで4時まで起きていると翌朝体調が最悪です、でも2時なら平気です。