Bay Area HEART 第3回 東日本震災復興支援チャリティセール開催のお知らせ
日時 : 11月16日(土) 10am~1pm
場所 : Santa Clara Valley Japanese Christian Church（前回と同じ)
40 Union Ave., Campbell
セール内容 : フードセール、クラフトセール
寄付先 : NPOカタリバ コラボ・スクール、NPO毎週末山形 ※諸経費を除く売上全額を等分に寄付
フードセール、クラフトセールへの出品、また、当日のお手伝いスタッフや準備(企画)スタッフを募集しています。
bayareaheart@gmail.com へご連絡ください。
世界中から150万人署名を目指しています。
オバマ米大統領およびロウハニ・イラン大統領へ
できない運動
今日はちょっと腰辺りの脊髄が痛いです。
無理をした その時は何も感じないのに
夜辺りから少し腰や膝が痛くなってきますよね。
今日は娘が15年振りかで 自転車で運動したいと言い出して
車庫に眠っていた自転車を取り出したのです。
娘は足根管症候群という持病があるので
長距離を歩けないのですが
体重をかけない自転車なら運動ができると思ったのですね。
娘はこの数年 歩く運動をしていないので
筋肉が弱くなって 昔 通った小学校まで乗れず 引き返してきました。
それなら 娘の自転車でも
私はゆっくり走りでついて行けると思ったのです。
でも自転車ってのろい人が乗っても結構早いものでした。
娘の自転車を追いかけてゆっくり走りをしたのですよ。
途中とっくに見失いましたが
20分くらいは自分のペースで走ったのです。
走ると言ってもスピードは速歩き程度です。
汗も出ない程度だったのですが
14時間経った今
右膝に違和感があって
腰辺りの脊髄がちょっと変です。
痛くて歩けない程ではないのですが しまったことをしました。
でも娘が運動をしなければと思うようになったのが嬉しいです。
昔は 子供達が小さい時から家族でサイクリングをしました。
夏の休暇には必ず自転車を4台 バンに乗せて山や海に行ったものです。
健康上の問題を一杯抱えた娘なので
できない運動が沢山ありますが できる運動もあるはずです。
それを自分で見つけようという気持ちになってきたのが
一番嬉しいです。
今日から始めた記念です。
こんなブログにご訪問して下さりありがとうございました。
どちらでも一つ押してくださるととても嬉しいです。
コメント
コメント一覧 (26)
いつもいつも楽しく拝見しています。
腰と膝の違和感があるんですね。
どうぞ、冷やさずに温めて下さい。
西洋医学では炎症や痛みを鎮めるためには、まず冷やすことをしますが、からだの回復を助けるには温めて血行を良くする事が一番です。
お灸（台座つきの温灸、せんねん灸のようなもの）をするのも効果的です。
私の夫は鍼灸師をしておりますので、おせっかいと思いましたが、書かせていただきました。
娘さんも、負担のかからない運動で体調が良くなられるといいですね。
自転車は運動量は少ないですが、速度とは比例しません（ゆ〜っくり走る方が難しく怖いですよね^^;）
今度は母娘でサイクリングはいかがですか？
アメリカのブレーキのない自転車が懐かしいです（^ _ ^）
移ろいゆく季節、透明な空気感が伝わってきました。
どうかchiblitsさんとご家族に穏やかな時間が流れていますように。
自転車を追って走るのは結構しんどいはず。
くれぐれもお身体ご自愛下さい。
そのうちわたしも山歩きをしたいです‼
いつもこのネタでごめんなさい。
Peet'sのクーポンがあったので、リンク貼ります。
http://www.peets.com/specialoffer
自転車は遅い様に見えても結構早いですよ。急に走ったら膝や腰が悲鳴を上げま〜す。
徒歩だけにしておいた方が無難ですタイ。
身体は長持ちするようにいたわって使ったがヨカです。＼(^o^)
昔息子が幼稚園に上がる前毎朝近くの公園に連れて行ってたんですけど、ある時から自転車で行きたがって、私は後ろからダッシュで付いて行ってました〜。あの直径の小さいチャリでも回転すると結構スピードありますから、まして大人用のデカイ車輪のチャリなら絶対追いつけませんって。そもそもジョギングはあまり良くないらしいですよ、ダンナが何時もそう言います。心臓麻痺お越したり色々悪い話を聞きます。チブリッツさんも後ろから自転車で走られたら如何〜？
所で、しつこいようですけどチブリッツさんはＤＡのシリーズ幾つまでご覧になりましたか？
一昨日何処かで見たレセピをもじって、オーガニックのアプリコット＆桃のヨーグルト25ogと卵４粉とオリーブオイル＆ココナツオイル少しを全てＦＰにかけて、粉とアーモンドを荒く砕いたのとオレンジ・ゼストを混ぜて9x9の型で焼いたんですよ、そしたら驚くほどし〜っとり桃の香りのする凄く美味しいケーキができましたよ。「これ幾ら食べても、もっと食べたい！」って言ってくれました〜、きっともう皆バナナケーキに飽きてたのね。(笑）
９月にN響指揮者ブロムシュテット氏、ピアニスト柳川守氏の演奏会に行きました。お二人とも８０代なのですが、エネルギーや集中の度合いが若者（いやそれ以上）のようにすばらしく、生きることを考えさせられました。年を重ねるごとにエネルギーを増して円熟するということを目の当たりにして、自分の原動力になります。
大人になった子供には子供の時のように思ったことをそのままいえませんね〜。 子供のほうも年取った親には前のようにいえないのではと思います。 アドバイスの仕方が難しいです。
水泳もよいと思って3年前にしてみたのですが 手の痺れがひどくなって直ぐやめました。 足の筋肉を強くするのには水泳がいいのですけどね〜。 自転車が続けるとよいのですが。 娘が住んでいるところは凄い坂ばかりなんですよ。 ジムで自転車に乗ったらと言ったら外で乗るほうが気持ちいいと言っていましたね。 私も自転車出そうかな。
貴重なアドバイスを有難うございました。
確かに！ 怪我の直後は先ず冷やすですよね。 私もそのようにしていました。 確かに打撲の後は直ぐに冷やすと青くあざができませんね。 でも私のような痛みは温めたほうがいいのですね。
娘は冷え性なのでできるだけ体を温めた方がよいと言うのですが足根管症候群からの足の痛みは（歩きすぎると痛くなります）熱いシャワーをかかるともっといたくなると言うのです。 歩きすぎた時、手を使いすぎた時は氷をタオルに巻いて冷やしています。 毎日していますがこれが良いのか悪いのか私は疑問に思っているのですが。
最近もう一人の義姉からトリガーポイントというのを習ったのです。 私も時々こうして膝がちょっとおかしくなるのですが 義姉の方法でいつも良くなっているんですよ。この件には以前書いたことがあります。
http://blog.livedoor.jp/chiblits/archives/51889754.html
アメリカの自転車でブレーキがないのがあるんですか！！ 見たことないです〜。 ブレーキがないということは足で止めるのですね。 下り坂は乗れませんね！
子供がいると気分がちょっと若返って明るくなりますね。 家族4人で暮らしていた時期が懐かしいです。 楽しかったです。
自転車を追うって無理無理でした。
山歩き！ 是非どうぞ〜！
先週は義姉夫婦が来たので歩けませんでしたから今週は楽しみにしていたんですよ。 そしたら4人全員から用事で歩けないとメールが来て、 一人で歩く気になれないで今週は歩かなかったのです。 だからかな〜〜〜 じいさんにも山歩きをさせなくちゃ〜と思ったのは。 参加の時にはメールくださいね。 anyrecipe3(あっとマーク）yahoo.co です。 でないと9時半前に出ちゃう時があるんですよ。
有難うございます〜〜〜！
明日ですね！！ いきます〜〜 じいさんが行かないと言っても一人でも行きます！
走ろうなんて気持ちは全くなかったのですが 一つ下の義妹が毎日走っているんですよ。 それに刺激をうけたのですが、私の場合はだめです。 私は骨粗しょう症もかなり酷く進んでいるので走ったら関節がちびてくるようなイメージがしてよくないです。
そしてほら、いつか試して合点だったか、 ゆっくり走りは凄く体にいいってコメントで書かれてあったのが頭に残っていて。 自分にあったことをしないといけないですね。 今日は腰はいいのですが膝が未だちょっと変です。
あはははは それって逆じゃ〜ん に大笑いしました。
ほんとですね〜。
私も自転車に乗りたいんですよ。 ちびを飼う前は自転車に乗っていたんです。 でもね〜 今は転倒が怖いです。 一度も転倒はしたことはないのですが 今頃自分の歩く時のバランスさえ悪くなっているのに 転倒したらこの骨でしょう。 でも乗りたいですよ〜。 自転車気持ちいいから。
香りの良いココナツオイルの正体が分かりました！ あれはねExtra Virgin Coconut Oilだったのですよ。 Costcoで売られています！ オーガニックかどうかは？？ ケーキに粉アーモンドを入れろとケーキがしっとりしますよね！ 私もチョコレートマーブルケーキに入れた時凄く気に入りましたよ。 パウンドケーキに様にバターでしっとりさせるよりもヘルシーと思いました。 そういえばはらさん、 イギリスのこの前はらさんがちょっと書いていたスコーンのレシピを3人くらいの方がほしいとコメントしていましたよ。 読みました？
DAは最後までみましたよん！
ごぶさたしています。きのう、娘のクロスカントリー大会（ホームグラウンド）の応援と終了後のゴミ拾いボランティアと、夕方からは夫が会社の同僚4人を招いて、家で夕食会（日本でいう、宴会）で、早朝に仕込み、午後からは買い物メモ片手に、材料買い出し第二弾、料理作りまくり・・・片づけが終わってベッドに入ったのは11時。日曜日の朝は寝坊するぞ〜と思ったら、いろいろやりすぎたためか、よく眠れませんでした。
水泳って、足を鍛えるのによいのですか！ 娘のクロスカントリは学校の放課後活動なので、10月10日すぎには「終了！」で、また「文化部」に戻ってしまうのは残念だな〜と思っていたのです＾＾
私は膝を痛めていて、走れないので、それこそ自転車で娘の伴走をして、自主トレを続けさせられたらいいな〜とブログを読みながら考えたので、はらさんの書き込みを読むに至り、大受けしてしまいました〜
はらさんの「桃の香りのする凄く美味しいケーキ」、凄く興味があります。ココナッツオイルを買ったはいいものの、まだ使えずにおります。レシピを教えていただくことって、可能ですか？
スミマセン
ブレーキがないのが普通だと思っていました。
止まる時は逆回しにこぐのです。
初めて見たときは目からウロコでした。とても単純なシステムなので、アメリカだなぁ〜と・・・・^^;
運動とお日様 本当に大切ですね。 昨日は食べる割には動かなかったので体調がおかしくなりました。 早く言えば食べすぎですよ。
８０代で素晴らしいですね。 自分の好きな事をして周りの人も幸せにできるって素晴らしいですね。 実際は大変なこともあるのでしょうがそれを原動力に変えていくのでしょうね。
そうですよ。 丁度そこです。 いつも場所が決まっているんですよね。 重たい物を持った時もこうなります。骨が圧迫されるのでしょうね。 度を越したら圧迫骨折、 気をつけなくちゃです。
タイチ すごく良いって聞きますね。 まずは私がしてみようかな。 カイシャさんはタイチをしていらっしゃるんですか。
お嬢さん クロスカントリー大会に出られたのですか！ 良かったですね！ お客様の日って主婦は前夜も当日もそんなになりますよね。 お疲れ様でした。
お嬢さん 色々なクラブを楽しんでおられるようでいいですね。
桃のケーキでしたね。 アプリコットのケーキでリクエストしてしまいました！
又書き直しておきますね。
それは古い自転車だったのかも。 私もアメリカではないですが日本で子供のころ逆回しブレーキの自転車を見たのを思い出しました。 昔の自転車ってそうだったのかも。 私もちょっと気になったので調べてみました。 Wikiからです。
コースターブレーキ
アメリカやオランダの伝統的な自転車では後輪ブレーキとして広く普及しており、そのためにビーチクルーザーの後輪ブレーキはこの形式が多い。手で漕ぐハンドサイクルでも、操作上有効なブレーキとなっている。日本では古い時代の実用車の一部、子供車の一部およびワイヤを排して外観をすっきりさせたいピスト風ファッションサイクルに採用されるのみである。
私が子供のころに見たのはこれだったのですね〜。 面白いことを思い出させてくださってありがとうございます。