娘のところで一緒にグラノラを作りました
我が家ではアイスクリームは置いてないので
普段はヨーグルトと食べるのですが
アイスクリームと食べると
素晴らしく美味しいですね
グラノラの作り方はこちら
アメリカの計量カップで沢山作るレシピはこちら
〜〜〜〜〜〜〜
幸せに感じる方法
娘が録画していたHappy(幸福)と言うドキュメンタリー映画を見ました
何が人を幸せにするのか。。。が数字でも分析されている面白いドキュメンタリーでした
Happy 予告編(英語)
映画は インドのカルカッタで人力車を走らせる
Manojさんの幸福感と
平均アメリカ人の幸福感は同じ…と言うんですね
Manojさんの家はカルカッタのスラム街にあり
とても住めるような家にはみえません
屋根はプラスティックで覆ってあり
壁の一面はありません
壁がないのでいつも風が入って気持ちが良いと言います
疲れて仕事から帰ると
子供がお父さん お父さんと言って迎えてくれる…
自分は最高に幸せです…と言いながら
小さな息子を抱いてニコニコと笑ってるのです
とても良い表情をしていました
幸福感の感じ方は人それぞれなのですね
でもね
その感じ方は自分ではコントロールできない部分があるとも言っていましたよ
その人がどのくらい幸せに感じるのか
それを決めるのは50%が遺伝によるものだそうです
楽観的な性格 悲観的な性格
確かにありますね
そして10%が社会的地位 資産 物質的な事から
得られる幸福感
では残りの40%は何だと思いますか
それは貴方様が意図的に取る行動だそうです
運動であったり 瞑想であったり
楽器の練習であったり 人を助ける事であったり
幸せに感じる脳のケミカルを上昇させる行動です
自分の気持ちが落ち込んでいる時は
努めてそういう事をしなくちゃいけないのですね
落ち込んでいる時は
それどころじゃないです
体もついていきませんが
それでも 何かしていると 嫌な事を考えない
その間に脳内の幸せのケミカルが増えていくんですね
映画を見終わって娘と話したことでした
じいさんが熱心に続けている
ご近所住所録作りと更新
あれからきっと幸せ感を得ているんだね〜と
他人からは大したことでもないのに
本人が楽しければそれでいいのです…が分かりました
そして私もこうして毎晩 ブログを書いたり
娘のところに遊びに行って 一緒に映画を見たり
グラノラを作ったり…
幸せと感じる事を沢山しています
これが大切なんですね
娘は私に瞑想を勧めます
自分がしたことがないような事でも
意外と凄い効果があるのかも知れませんね
幸せになりたい
全ての人の願望です
今日もご訪問ありがとうございました。
コメントの返信が遅れてすみません。
今日まで出かけますので帰り次第に返信しますね。
応援をしてくださるととても嬉しいです。
コメント
コメント一覧 (12)
梅雨に入り、その後の蒸暑い猛暑到来を思うと、これが丸三ヶ月続くと思うと、気持ちが滅入ってくるこの季節。
西日本は亜熱帯化してる様です。
人それぞれの”幸福感”. , , , ,
全く私も同感です!!!
Manojさんの 『自分は最高に幸せです』と子供を抱いて話されてるその”お姿”は、目に浮かびそうで、想像しながら私も”幸福感”について再考させられましたよ。
毎日、シガラミのなかで(仕事関係が主)でイライラしてる自分に嫌気がさしている自分、それに加え、主人とも、、、
とにかく、自分自身を穏やかに保つ様に、と言い聞かせています(いつも言葉だけで、、、)
今日も一日良い一日でありますように!!!
ストレスが体にいかに良くないか、お水を沢山飲む事、色のあるものを食べる事、体を動かす事、聞く耳を持つ事、時々仕事をしながらぼけ〜っとする事、自分の周りの自然に気をつける事などを勧められました。
待つことの嫌いな国民性、私も待つことに耐えられない人間の一人です。 ビデオをみてドキッとしてしまいました。高速で私の前を走っている車がいるとイライラするのですよ。 私の右足はとっても重いので早く走って欲しい、それか右にすぐに移って欲しい。 レストランでも、私より後に来た人が食事をサーブされるのを見て腹が立ったりします。 もっと器の大きな人間になりたいです。
こちら埼玉は、先日梅雨に入り、毎日雨が降っています。
きょうのお話、とても身につまされます。
先ず、遺伝!による、ということがへー!!びっくりです。だからある程度はネガティブな私でも仕方ないのですね。(おかしな慰め?)
ですが後の半分は自分次第、なんですものね。
私も、『幸せ脳は自分でつくる』という本を読んだことがありますが、
『久恒辰博 著 講談社』確か同じようなことが書かれていました。どちらにせよ、自分が積極的に、幸せを、感じていかなければだめなのですね。
考えてみれば、今、充分幸せなのだから。
気持ちが自由でいられる事も
幸せの一つかなと思います。
chiblitsさんのグラノラ、私も
定番になっています。
アイスクリームに合うとは!
楽しみが一つ増えました。
これも幸せ☆
アイスと食べると美味しいですよね。
チョコレートとあえてグラノーラバーにしてもこれも、又とまらない危険な味ですね。いつも沢山作りお友達にお裾分けして喜ばれてます〜
幸せに感じる50%は遺伝というのは驚きです
後10%が社会的地位や資産から得るというのも驚きです
もっと占めてると思ったのは私だけかしら(笑)
北海道以外は入梅したそうですね。 梅雨の時は未だ肌寒い日が多いですものね。梅雨明けは7月末くらいでしょうかね。 水災害が出ないといいですね。 本当に近年の天候は異常が続いていますからね〜 コロラドの義姉がコロラドでは今まで竜巻はなかったのにと言っていました。
仕事のいらいら。。。私もありましたぁ〜これはコントロールがなかなか難しいですよね。 私の場合仕事の量でしたね。 睡眠時間もないときがありました。 セラミックの歯を焼くのを待つ間にソファーで仮眠 よくやりましたよ。 今は極楽です。 そういう時期があったから今極楽と感じることができるのでしょうね。 きっとyokoおばさんも安らかなときがきますよ!
お水はストレスにいいのですか! 色のあるものを食べるのがいいのですね。 「時々仕事をしながらぼけ〜っとする事」これは大切みたいですね。 5分のメディテーションでも血圧を下げられるといっていましたよ。(ほかの番組で)
私も待たされるのは嫌だったのですが最近スマートフォンでニュースを読んだり 昨日は映画も見たりして またされるのが全く気にならなくなりました。 でもこれも仕事がないからですよね。 仕事があるときはいつも時間に追われていましたからね〜。
こんにちは〜
入梅 雨が羨ましいです。 こちらは今日も晴天。
私も同じ気持ちでした。 50%も遺伝なんて〜と思いましたけど じいさんも娘も季節性うつ病がなるので矢張り遺伝は大きいんだなぁと思いました。
でもね あとの50%でどうにかなるのですから希望は沢山です。
『幸せ脳は自分でつくる』 本当にそのとおりですよね。 何でも自分次第なんですね〜。
私の欠点は心配性なのです。 これがあるので遠くにドライブするのは苦痛なのです。 もしこれで事故をおこしてあの世に行ってしまったら 行きたくない〜という気持ちになるんですね。 もうこうなると苦痛でしかないのです。 でもね最近は開き直ってそれなら無理していくことないと断るようにしています。 (笑)
気持ちが自由。。。大切ですね〜
グラノラ 定番になったのですか! 今日も作ります! 今度はブラウンシュガーをかなり減らしてみようかと思っています。 アイスクリームがおいしかったです。 冷たいアイスクリームにできたての熱いグラノラをかけて。
そんなに言ってくださって!何て嬉しいことを言ってくださってありがとうございます。 続けることが楽しみになります。
ぷりんさんもですか! 今度初めてアイスで食べました。 美味しいですね。
チョコレートでも作ったことがあります〜! あれはコーヒーにとてもよく合いましたね。
私も50%の遺伝にはびっくりしました。 でも考えると納得です。
番組では 福引で1億円当たっても人間の幸福感は しばらく経つと無くなるのだそうです。 つまり一億円当たっても一生幸せなことはありえないそうです。 反対に凄く悲しいことも一時的なもので長く続かないのだそうです。 悲しいことも時間が経てば忘れますものね〜。