ご近所のお友達に餡ドーナツを届けた時
丁度 ガレージから車が出てきました
お友達はこれから体操のクラスに行くところでした
Chiblitsさん 無料のお試し券があるのですが
一回お試しに一緒に来ませんか？・・・と言われました
この体操教室の事は以前から話を聞いた事があります
シニアの方ばかりでシニア向けの体操なのでとても良いらしい
お友達は70代です
週に2回ゴルフ 一回 山歩き 2回体操教室
その他教会の活動も・・・体は小柄なのにとても活動的です
私も行きたくなってきました
体操教室 身体に良いでしょうね
でもね〜 彼女はガーデナーさんが庭掃除をしてくれるし
畑もお友達が作ってくれるし
家の中のお掃除はメイドさんが来てくれるのです
私は全部自分でしますからね
家の掃除 庭掃除 畑 木の剪定
ちびのヘアトリム．．．
と言っても真面目にはしていないのですが
一応私とじいさんの責任下
体操に行く元気があるなら 掃除からしなさいよ・・・ってな気持ちになるんですね
そんなエネルギーがあるのなら立派な畑ができるじゃん．．．とかね
体操＝勿体ない
何が勿体ないのかよく自分でも分かりませんけど
多分 エネルギーだけじゃなくて 時間もお金もあるかも
考え方が貧しいですね
私の言いたい事 分かります?
じいさんは分かると思います (笑)
今日もご訪問有難うございます
大切な一日 後悔しない一日にしたいです
一つだけ 応援してくださるととても嬉しいです！
コメント
コメント一覧 (39)
このあたり、スポーツクラブは男女別。私は混合でも構わないのですが、女性のみ、って案外、いいもんです。気楽、ですね。
教室のいいとこは、一度クラスが始まると、最後まで運動続けないといけないとこ。
自宅でヨガとかすると、犬がおもちゃ持って来て遊べとしつこい。気が散ってしまいます。
教室なら、60分、体を動かせますから。そして終わった後は爽快！ですよ。庭作業とは違った快感です（笑）
私は庭師もメイドさんもいますが、人件費が安いので、こういうサービスは非常に一般的です。複数雇ってる人も多いです。
一応、そういう仕事で雇ってますけど、プロではないので、自分でやった方が早いし的確です。
庭師は芝生への散水と庭の掃除程度しかさせてないです。
あとは、全部自分でします。今日も、青唐辛子の苗を鉢植えにしましたよ！
Chibilitsさんは、ちょこまか動いてるイメージなので、総体的な運動量は足りてるとお察し致しますが、ストレッチはやはり、教室で一通り習うといいかもです。
少しずつでも体をひねったり、伸ばしたりしてると、疲労の蓄積度合いや、スタミナが違うような気が、私はしています。
なんだかすごく良く分かります。
私の場合は、
「あれもこれも やることいっぱいあるのに、遊びに行くのは罪悪感」というカンジ。
片付けたいところ、掃除したいところ、頭の中のリストにずらりです。
呑気に外出してる場合じゃないでしょ！
でもね、絶対に全部は終わらない。とすれば永遠に遊びに行けない。
一生はあっという間なのに、楽しいことはお預けで歳を取っていくのか！？と考えたら
気が変わりました。
Chiblitsさんも、お試しだけ、一回だけ参加なさってはどうでしょう？
思いのほかお気に召して、ハマッて健康になっちゃった！ってことも
あるかもしれませんよ。
その教室じゃなくても、ご近所に体操サークルを探す気になるかもしれませんし、
何かしら繋がりが出来て新しい友人に出会うかも。
山の人さんも書いていらっしゃいますが、ストレッチは気持ちイイですよ〜。
しないと体が凝り固まって気持ち悪いほど。
朝やると、一日を活動的に過ごせます。本当にお奨めですよ!!
Chiblitsさんがシニアの体操教室に行かれる必要もないと思いますが、
何か新しいこと、気が晴れること、体に気持ちよいこと、探すのも良いかも知れません！！
先日の「断ドーナツ宣言」後に申し訳ないのですが、
餡ドーナツもアップルフリッターも最高に美味しそうでした。
コレ、バナナでやっても良さそうだな〜と思い提案しようと思っていました。
(これなら砂糖控え目でいけそうです。)
私の友人は 揚げずにたこ焼き機でまん丸のホットケーキを作って大成功で、
「コドモがやたら喜ぶ」と言っていましたよ。
しかし最近揚げ物レシピが多いなぁと思っておりましたので、
しばらくは禁止ですね。
野菜たっぷりとトマトでカルツォーネ、だったらどうでしょうね？
私も体操教室はお勧めします。私は住んでいるCountyのコミュニティセンターでストレッチクラスとヨガクラスを受けているのですが 一般のスポーツクラブやジムよりもずっと安いですよ。特にシニアクラスではないのですが 年配の方が多いので クラスの進め方がゆっくりなところが気に入っています。続けていると身体が柔らかくなってくるし 私の場合 心配事とかストレスの発散にもなっています。
こちらは医療費が高いから ”Preventionに時間やお金を使うと結果的には病気にならずに安くあがる” というのを昔どこかで読んだのですが それを自分への申し訳にして サプリメントを買ったりエクササイズクラスの授業料を払ったりしています。やっぱり貧乏性ですね。（笑）
私も以前このジムへの入会をかなり考えたんですけど、ジムだとお金払ってるから精神的に結構拘束されるでしょ？（いや、あたしの場合か・・）それに自分の体調や気分や用事や何やかやで自由がきかないのがイヤで結局はやめました。
昔、息子の母友（マレーシア人）が凄くスマートだから「一体どんなエクササイズをしてるの？」って聞いたんですよ、そしたら「毎日家中の掃除機をかけてるよ。」って！彼女本当に働き者で、子供３人いるけど一切外食しないし、引越しの時だって全部自分一人で荷作りしたんですよ。ジム行かなくても、掃除機・片付け・拭き掃除・庭掃除・ストレッチ・・・家でやれるエクササイズは沢山ありまっせ〜。でも社交を考慮に入れるのならジムに行くのもいいかもしれませんねぇ〜。
だからお金出さなくても十分運動できるし、、、となりますよね〜
私はヨガを習ってみたいんですが、ヨガ＝美しいスタイルの人の習い事
なんだろうなと勝手に思い込み（笑）自堕落な私はレッスンへの扉は重くて開きませんf^_^;
そうですよね〜 体操は又家事とは全然違うって聞きます。 そうそう中毒になる話も聞きますけど私も中毒になってみたいです。 このクラスも全員が女性のシニアみたいです。 いいですね〜。
ちょっとやってみようかという気になっています。 これから足の筋肉もつけないと転びやすくなりますしね〜。
はい お試しだけは行ってみようかなと思います。 それに一人では意志が弱いので絶対に続かないと思うし。 でもね 私は決まった時間に行くというのが凄く苦手なのです。 山歩きでお友達になったみきみぃさんは 自分一人でも1時間毎日歩くとか。。。 凄いですね〜
私もバナナを考えていましたよ！！ 揚げバナナ大好きなんです。 タイ料理で出てくるデザート。 あれは天ぷらみたいに衣が凄く薄くてカリッとしているところが美味しいのでパンはどうかな？でも餡みたいに甘くなくていいかもですね。 私本当にこの何年も揚げ物はしていなかったのに このドーナツをきっかけに天ぷらまでしてしまいましたよ。 油が古くなる前にもう一回使おうとか思って。
コメント仲間の皆さんがおっしゃることも、一つ一つ納得してしまいました。毎日掃除機をかけることが運動になる、クラスに行くことで出会いがある、ストレッチをすると気持ちいい、などなど。う〜む、言えてる、運動しなきゃと思っていたところにChiblitsさんの偉大なる誤解コメント！ひええええ〜
毎日１時間なんて歩いていませんって、あたくし！^^; ほとんど一日中家にこもっていますから、一日１０００歩しか歩いていないなんて日がほとんどなんですよ。
なんだか今日の記事を読んで少しやる気が出ました。とりあえずこれからお風呂掃除をします！
パッションフルーツ。さわやか系のマンゴーやネクタリンジュースみたいなものかなぁ。濃厚でとろっとしてて。って感じです。それでソースやら作ると あぁ、なんて幸せ。 母がジャムにはまり何瓶もおくりました。紅茶の砂糖代わりにも。 そんな思い出もあります。
はいはい、いつものドゥ。今日はベーコンとチーズを巻き込んで田舎パン。Dr.の元へ。皆でパクパクお昼前のちょっと小腹に。人気です。 今度はなににしようかなぁ。。。ドライフルーツとナッツなんかもよかったですよ。（粉もちょっと変えたりして）
ピザは熱々を食べてもらいたいので持って行きませんが朝起きてからフィリングをその日の気分とかで決めて焼きたて冷めたてを持っていくので鞄からいいにおいが立ち上ってくるので診察前にいつもばれちゃいます。 今日もみんな楽しんでくれました。チビリッツさんどうもありがとうございます。みんなハッピーで、笑顔でした。 水分をバナナピュレに少し置き換えてもいいかもね。
カイシャさんもですか！ 皆さんちゃんと運動をしていらっしゃるんですね〜。 私の山歩きはキャンセルになることが多いです。 だから結局何もしていない・・・
喘息つらいですね。 寒いのが良くないのですね。 私も寒いといつも咳が出ていました。 冬になるとのど 気管支が痛かったです。 部屋はいつも70度にして。 でもね Neilmedをしてから咳が止まったのですよ。 私の先生はNeilmedで80％の人が咳が止まると言っています。 私は自分で花粉症はないと思っていたら最近花粉症だと分かりました。 それとも年をとってからなったのか。 日本の義兄が喘息でNeilmedを送ってあげたのです 4個くらい。 毎日使っています。 全然違うと言っています。 すみません ジムの話でしたね。 私もしてみようかなという気になってきました。
肥満を 防ぐには 動くことが 一番のようです。
身近にできることから 始めることが大切で 長続きするとか。。
家事でもよし、掃除かけ なんでも いいんですよ。
たいそうクラスに行けば 社交もでききますね。
私は ずっと 散歩をしています。
殆ど 毎日 近所を ３０分ほど歩きます。
時には １時間ね。
毎日歩いているとね、 歩かないと 脳内 ホルモンが そうさせるのかな？ 歩きたいというか 気になるんですよ。
歩かないといけないというか。。。
用事があって 散歩が できない日が続くと 一日 休んだような 状態がなくなるんですよ。
歩かなくても 気にならなくなるみたいです。
１人でも どんどん 散歩でも ストレッチでも する人は クラスに行かなくても するでしょう。
でも １人だと なかなか するのが 難しい人は クラスに いって した方が 続くのかなと 思います。
無料の 招待券が あるようでしたら ためしてみるのもいいですね。
それによって 雰囲気もわかって いいと思いますよ。
毎月の月謝を考えると…それならわんこと散歩する方を選びますw
3ヶ月vacationを取れたのに…毎日出ずっぱりで、娘のこと。わんこのこと。追われる日々が続いています。
間食しないのに痩せないのが何故なのか…w
まだまだ運動が足りないのでしょうねw
お試しくらいは行ってもいいかと思いますが、ちびちゃんが寂しがるのを考えると後ろ髪引かれる気もしますw
私もかなりの貧乏性なんです。
でも、昔からこんなに貧乏性だったわけではない・・と思います。
昔はいろんな物を買って、家が物で溢れていました。高い物は買いませんけどね。たいていは安いから、と思って買ったもののほとんど使わない物とかね・・
でも、海外に住むようになってから、そしてその後夫とあちこち転々とするようになってから、すごく多くの物を泣く泣く処分しまして、最低限の物で暮らそう、と思うようになったのはいいのですが、それが高じて？貧困妄想みたいになりました。（勿体ないが高じて”お金がないから何も買えない”ってまでなっちゃって〜。５ドルの物を買うのに何日も迷う始末ですよ）
今の場所に引っ越してから少し回復して、”これくらいいいか・・”と思えるようになりましたが。
が、しかし！私も体操クラスには行かないと思います。体操は家でも出来るもの。
近所の２ドルコイン一個で行ける公民館のクラスなら行きますがね。
筋金入りの貧乏性かも・・
今は家が狭いから掃除もすぐに終わるし、庭もないので運動不足です。
この頃は両膝が痛くなってきて、ネットで水着を買ったのをモチベーションに、嫌いで苦手なプールに行こうと思っています。何かやっていないと、このまま動けなくなったら大変だと思って・・。
へへへ、そこはそれ、やはりご夫婦ですね。
ワタシもそっちよりかもです!!
でも山の人さんがいうストレッチがいいのもすごくわかります。特に最近は!右肩が異常にはってついに自分でやるお灸に手をだしてしまいました(笑)
教室に通うのは非日常が加わって生活に変化が出来るかも!ですよ。去年週に一度フラダンスのクラスに通って、一曲踊れるようになりましたよ。
月2回 整体体操 5年くらい
両方共 午前中1時間半 何とか続いています
友人に誘われて行っているだけで ダラダラ適当にやっています
この年で(63才)新しい事は今更 挑戦はしたくない怠け者です
硬い身体が
これ以上硬くならないように(⌒-⌒; )
お金かけなくても
できる身体動かしは お家の掃除
お庭の手入れ 洗濯その他もろもろあります
私の場合は勤めていながら休み休み続けていました 正直今更 やめるにやめられない状態です 太極拳は3人のみ残っている仲間で週一ランチが楽しみで通っている有様です
整体体操は一回1500円 参加時に支払います
あまり高額でなければ
お勧めいたします
ご自身の心身健康の維持のために
メンテナンス致しましょう
１２歳のパピヨン♀と暮らしています。
ちびちゃん、可愛いですね。
大事に大事に育てていらして、お手本にしたいです。
お料理も！キヌアサラダ、作ってみました。おいしくできました。
ありがとうございました。
私は、この前ちょっとコーヒー教室に通ったら、オットにお店をして役立てるように言われました。
趣味や遊びじゃもったいないということです。
自分ちで家事をするのと外の体操とでは、使う筋肉や人目を気にしての真剣さが違うんですよ、きっと。
家事はたぶん、同じ筋肉しか使ってないでしょうからねぇ〜、外のお教室に通って体操をしたりヨガをしたりは、けっこういいかもしれませんね。
私も週に1度のフラ以外は何もしていないので、夫が「今のままじゃボケちゃうよ。何かしたら」と言ってくれ、ヨガでもしようか、という話になってきました。
頑張って続けると、この歳からでも身体が柔らかくなるらしいです。
身体が柔らかいのは万病の予防になるそうですし、ヨガは腰痛や膝痛に負担もかけない上に改善することも多いらしいので、またお金がかかるのはちょっと夫に申し訳ないですが、いつまでも美味しいご飯を作ってあげられるように、くらいの気持ちでやってみるべきですかね。
ジムのクラスにも昔は通っていましたが、それは子供の学校の近くだったから、子供を送ったあとのついでって感じでした。もともとジムに通ってまじめに運動なんてできるほうじゃないです。
今は家で毎日ヨガとステップをしていますが、経費ゼロ、言い訳ゼロ、これはいいですよ。朝起きたらベッドから這い出るようにしてそのまま寝室のヨガマットでヨガするんです。猫も一緒にヨガマットに乗ってくるのでこれまた楽しい。まじめにはやってないのかも。でも続けるのが一番ってことで、これはもう14年も続いているんですよ。バカの一つ覚えみたいに。
私は約１年Community Center でヨガとズンバをやっています。
経験者は語る会ーーに参加させて下さいね。
ヨガのお陰で体がすっごく柔軟になりました。床に開脚で座り、手で足首をつかんだ状態であごが床に着くまで上半身を倒すこともできるようになりました。もうぺったんこ。
ヨガをやると姿勢が良くなる気がします。背筋がピン、腰もすっと伸びていると年寄りっぽく見られません。来年還暦なのに、みんなから、嬉し恥ずかし４０台に見られているのはもしかしたら姿勢のせいかもしれません(^.^)/ 車の運転でバックを見るとき、自分で「わーエクソシスト！?」って思うくらい上半身がぐるりと回転するようになり、日常生活にも実益があります（笑）。それまでは首と肩が固まっていて全然後ろが向けなかった時期があったのですから効果絶大でした。
ズンバは運動量が多いのでさすがに途中で息が上がりそうになりますけど（笑）、音楽に合わせてみんなでステップを踏んで気分は上々です。流れるほど汗をかくと食欲も寝つきも良く（枕に頭をつけて１０秒！）、なにより家に帰って来てから、気が重い仕事も「おーし、やるぞ！」って気になるのが不思議です。楽しい雰囲気に身を浸す、人に交わるっていうところもいいのかな？と思っています。
それからファッションも！若い人はもちろん年配もズンバウエアを着るといっぱしのダンサーになった雰囲気をかもし出していて楽しいです。でもズンバは好き嫌いがあるかもしれませんね。
私も（時間とお金に）貧乏性ですが、１日１時間ですから無理せず続いています。費用もそれぞれ週２回３ヶ月で＄４６と格安なんで大丈夫
(*^^*)v
Shimacatさんも自分たちでですか。 いつか自分達でできなくなりますよね。 その時までは自分達でしたいです。 娘は倹約家 じいさんに似ていますが息子はどちらかというとお金の使い方早いです。 アメリカは老後にお金がかかりますからしっかりと計画的にしてほしいと思いますね〜。
うわ〜ストレッチとよが いいですね〜。 一応憧れます。 （笑） でも実際にとなると時間がないようなきもちになるんですよね。 しなくちゃいけないことが沢山ありすぎて。私が朝から出かける時はちびの世話時間が短くなって毛もよれよれになったり。 今はちびがいるので無理かなとおもいますけど いつかはしてみたい気持ちもあります。 自分でしないと気持ちが悪いというくらいまでなりたいですね〜。
室内テニスと言えば私はピンポンが大好きなんですよ！ ピンポンを庭に出して毎日したら凄いうんどうになるとおもうのですけどね〜。 絶対にしょうと思っています。
ピンポンならじいさんも大好きなんですよ。 私はピンポンにしょうかな。 そしたらじいさんも絶対にするし。
実は私も40代の頃 ジムに入会したのですよ。 3回で止めました。 （笑） サウナもなんとなく不潔な気がして （笑）。 当時肺が悪くなるころだったので 凄く埃とかカビが気になって。
掃除機はね 私の場合は凄く背中が痛くなるのです。 あの中腰みたいな恰好がどうも背中によくないようで 掃除機はじいさんにかけてもらっています。 背中をまっすぐ立ててできるくらいの掃除機があるといいのに 掃除機のパイプはちょっと短いですよね。
そう 畑仕事 疲れますよ〜。 でも運動は使う筋肉が全然違うし 畑仕事で疲れた筋肉をほぐすのに良いとかお友達はいいます。 凄く説得力ありです。 私もそんな感じがするし。
ヨガ 。。。 ビデオはあるんですよ。 よがは難しいですよね。 見ただけでひえ〜って感じがします。 どちらかというと 太極拳の方が自分には入りやすいようなきがします。 嫁ちゃんのご両親から太極拳のCDを頂いたのですが 数回したきりです。 続けないとね〜。
うわ〜じゃーじーですか！ 私には怖い材質！ でもドレープダウンするような洋服は大好きでした。 最近悪く癖があって洋服を買うときちょっと窮屈なのに させるから買おうと 買ってしまうんです。けど結果は逆でますます着れなくなって それを着たいから私も痩せようと決心しました！（菓子パンをやめる理由）
でもでも 毎日1時間あるいて10キロ痩せた時があったじゃないですか。 そんな時があったことが凄いことですよ！ 歩くだけでそんなに痩せられるんですね〜。 私は今皮膚癌の心配があるので最近は外で歩くのが怖くなりました。 家で歩く機械を買おうかなと思い始めています。 その点インドアの体操教室は私には合っているかもです。お風呂掃除 かなりストレッチしますよね〜。 でも変なストレッチにならないように気をつけなくちゃですね。 草取りをして膝を曲げすぎて膝が痛くなるのです。
うちでもパッションフルーツは生ったのですよ！ もうそのすっぱさと言ったら！ ハワイではあれが甘くなるのですか？ でも恐ろしく良い香りがしましたらお砂糖とヴォつかを入れてリキュールを作りました。 ハワイのパッションフルーツを食べてみたいです。 レモンよりすっぱかたです。
私はねこれからちょっと食事療法をします。 砂糖切りします。 これからサラダとスープを沢山取るようにしょうかと思っています。 パンはサンドイッチ用に作りたいですね〜。・ 例の生地でピタパンとかね。 水分をバナナピュレですか。 黒いパンになるかも？
卓球お好きなんですか！それじゃあそれが一番いいですよ。家でできるからちびちゃんも寂しくないし、仕事にも差し障りがない。ジイさまも一緒にできるなんて一石二鳥ですね。私もＣＡの家には卓球台を置いてましたよ、ダンナが「世界のご近所さんを探せ」で安く買ったんです。チブリッツさんちは広いからコレ絶対いいです。やっぱりエクササイズは楽しくて無理がないと続かないんですよねぇ、私も音楽が大好きでHipHopは楽しいから何年も続いてるんだと思います。そしてやった後の爽快感と体の凄くいい感じが病みつきになる理由ですね。チブリッツさんも, Let's go!
最近皮膚癌のことがあり あまり外を気楽に歩けなくなりました。 歩くとしたらちょっと暗くなった夕方かな。 それで今日はピンポン台の事を思い出しました。 40代〜50代まで庭に出してしていたのです。これは汗だくで凄い運動になります。 じいさんも私も大好きなんです。 これだったら夕方できるなと。 これなら爺さんも絶対にすると思うし。
そうですね。 いずれにしろ 体操のクラスはちょっと見学でもしたいですね。
あははは わんことの散歩はうちは犬が小さいのであまり運動にはなりませんでしたね〜。 よ〜く止まるので。 三か月のバケーションですか！ 長いですね！ 私は退職する前に毎日したいことが山ほどできると思っていたら 退職したら何もしないで一日が過ぎてしまいます。こんなもんなんでしょうね〜。 毎日 しなくちゃいけないちびの世話 食事の仕度 この最低限の事で精いっぱいという感じです。 ちびは昨日どうしてもじいさんと私は用事で1時間ほど出かけたのですがず〜っと鳴いていたみたいです、
私は貧乏学生でしたからね〜 その時の習慣が抜けきれないのかも。（笑）
転居！ それは良いきっかけになりますね。 時々引っ越しは凄く良い事と思います。 私達もう36年引っ越ししていませんから すっかりここに根を生やして 身動き取れなくなっています。 そうそう それと改築は良いチャンスになります。 20年前最後に改築した時は本当に身軽になりました。 今回の改築で身軽になれるといいなぁと思っています。
あははは 筋金入りの貧乏症・・・ 私もですよ〜〜〜。 じいさんと結婚してから特に。
水泳は全身運動でいいですね！ 私はすぐに咳ができるので水は苦手です。 凄く好きだったのですけどね〜。 ピンポンがしたいです〜、 歩くのは皮膚癌があるのでちょっと怖くなりました。
結局は似ていないようで夫婦って似てくるところもあるんですね〜。
ストレッチ凄く大切ですよね。 娘が今度教えてくれるといっています。 娘はヨガのストレッチを米にcしています。 うわ〜〜フラダンスですか！ 素敵！ 踊りは体にも頭にも良い刺激ですよ！
Wakoさん 優秀〜〜！ そんなに長く続いているのですか！
そのあとにお友達とランチのご褒美って楽しいですね。
お友達の体操教室も一回毎にお金を払ってもよいとか聞きましたね。 いくらか忘れました。
私ねどうにかしてガレージからピンポン台を出してこれを始めようかと15分前かr思い始めています。 これなら家族でできるし 肥満の婿ちゃんもできるし。。
初めまして！ パピヨン可愛いですね！ 最近パピヨンのブログをよく見ています。
キヌアサラダを作られましたか！ご飯の代わりにキヌアサラダでおなかがいっぱいになります。
1週間に一度は作っています。
コーヒー教室 私も行ってみたいです。 体操教室の代わりにコーヒー教室だったらすっとんでいくところです。 できたら私の好きなCafeで習いたいですけど まさかそんなことはあり得ないでしょう。 （笑） Communityのクラスがないか私も探してみます！
私は、ピラティスなのです。市の無料のエクササイズで学んだあと、すぐに忘れないようにノートにとり、その日に復習して、体で覚え、さらに、毎日そのエクササイズをします。（１週間くらい）運動のセオリーを知れば、家事をしながらでも体の使い方に応用できるので、何年でも持続可能。家計にも優しいので、自分をほめてあげたいです〜（笑）結果的に健康に感謝。
私も同じように感じます。 出かけるたびに こんな遊びに一台の車を使って排気ガスをだしてだから人類は滅亡する。。。とかいつも考えるて日本にように交通機関が便利ならそちらを利用するのにと思ったり。
本当に無駄のないように 生きていきたいですね。 地球を大事にね〜。 アメリカの車をみていつも一人の一台で皆歩くように排気ガスをだしている〜と思っても運転しなくちゃ生活できないし。
ヨガマットですか！ 娘がヨガを教えてくれるというのですが今度はヨガマットを用意して娘からちゃんと習いましょうかね〜。 凄い！ 14年も！ 続けるというのがなんでも大切なんですよね。 私も日本の万歩計を探さなくちゃ！ もうどこに行ったのかもわからずです。
ズンバ！ そうそうミカクリスタルさんもズンバをされると言っていましたわ！ え〜そんなにきつい動きなのですか！ す す 凄いです！！ MBさん 頑張っていますね！ 私は小学生の時から運動会が大嫌い 体操のクラスも大嫌いでした。 ず〜〜〜〜っと。
はい 最後は姿勢です。 これはどんなに顔のシミをとっても顔にしわがなくても姿勢が悪かったら年がそのままでます。 年齢が分かるのは姿勢だなぁ〜と思います。 私の場合は小学生の時から猫背と言われたので 今はもう救いようがないです。 でもこれ以上 悪くしないように気をつけないといけませんね。 圧迫骨折なんてしたら 急に酷く曲がりますからね〜。
ズンバ どんな体操なのかYoutubeで見てみます。
あのジャクジーはプールよりキタナイかんじですよね。 そういえば ほら ナパに近いCalistogaには泥温泉があるでしょう。 私は入ったことがありませんけど。 鹿児島の砂蒸しとはだいぶ違うものですけど。 ニュースであの泥はバクテリアがうようよしていると言っていましたよ！
卓球大好きです！ CAでしていらしたのですか！ あれは意外と運動になりますよね。 50代で庭に出していた時期があって 始めたころは1ゲームではーはー言っていたのですが 段々はーはー言わなくなったので 運動って凄い！と思ったのを覚えています。 そうですよね。 自分が凄く楽しいと思わないと何でも続かないですよね。 そうですか はらさんはHipHopがそんなに楽しいのですか。 う〜ん 私もそんなアルドナリン？が出るほどに運動にはまってみたいですね〜。
ロコモ体操は初めて聞く体操です。 ビラティスという体操も初めて聞きました。 いろいろあるのですね〜。 市の無料のクラスがあるのですか！ ここも多分市の安いクラスがあるような気がします。 応用して家事の中に取り入れるって凄いアイディアと思います。 本当に！ それは自分をほめられますよ！ とにかく持続するためには楽しくないとですよね。 私が山歩きにいくのは矢張り人とあっておしゃべりをするのが楽しいからです。
最近医療関係の方と話していて知ったのですが、そういうのを続けていて、ストレッチとかヨガとか筋肉を柔らかくする運動をしないと、年齢を重ねるにつれ、筋肉の弾力が失われて（というか筋肉が固まってしまって）、その結果、腰が曲がったり、背中が丸まってしまうことがあるそうです。
はぁなるほどと思い、ストレッチをちょっと余計に熱心にするようになりました（笑）。すごく硬くなってしまった筋肉には、ピンポイントで、トリガーポイントマッサージをして筋肉をちょっとゆるめてから、そこにストレッチをすると、もっとのびのび〜になります。（実証済みです）。
ストレッチ、検索するとたくさん情報はありますけれど、みなさんがおっしゃっているように、一度実地で習ってみるのがいいと思います。難しくはないのですが、実際に体を使ってやってみないとわからないコツが結構あるので。
はい 私も本当はそう思っています。 以前 家事と運動は全然違うと言われました。 家事をするから運動が必要とも。 そうなんですよ。 運動は使わない筋肉を刺激するためですね。
背中が丸く。。。 その通りです。 もう遅いかも。 これ以上悪くならいないようにしないとですね〜。 娘がここに来るたびにストレッチを教えてくれると言います。 今度から真面目に教えてもらうことにします。 運動用のパッド 必要ですね。 Targetにあるかもですね。