毎日5回は血糖値を計って 実験中です
何を食べたら上がるか
自分の場合どの位食べたら上がるか等
血糖値を上げるのは油でもタンパク質でもないそうです
只一つ 炭水化物 つまり糖質だけ
（すみません 炭水化物だけってことはないですね！
果物にも牛乳にも糖質は入っています）
今日のピザも小麦粉を減らしたので血糖値が高くならないのでびっくり！！
糖質制限のピザの皮の作り方はこちらです
ちびの家の建築材日中は暑いので殆ど出掛けないのですが
夕方になると少し涼しくなったので
5時頃から買い出し等の用事に出掛けました
今日はスーパーの帰りにHome Depotに寄って
煉瓦を買ってきました
とても重たいので一度に20個までです
こんなに沢山あるのですが なかなか気に入ったのが見つかりません
こんな風に角が割れたのが多いですね
なるだけ角がちびていないのを選んで
レジまで運んで
一個ずつトランクに入れて
家に着いたら 良い運動になるので
夕食後 又一個ずつ庭に運びます
コンクリートで固めないので
並べ方は自由自在
(気が変わったら後で変えられるので便利です）
草取りに代わる気の長い楽しみです
ちびのフォトアルバム2009年4月 娘は庭のブルーベリーをスケッチしていました
ちびは娘の傍で日向ぼっこ
気持の良い春の午後でしたね
昨日の事のように思い出されます
水彩画の練習をしているところでした
その時に娘が描いたブルーベリー
あれからブルーベリーは大きくなって
一杯実を生らすようになったのに
ちびはもういないのですね
時の流れを感じます
ちびがお星様になって寂しくなりましたけど
今日もブログ村をクリックして応援してくださるととても嬉しいです！
ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
カリフォルニア州(海外生活・情報) ブログランキングへ
コメント
コメント一覧 (14)
血糖値の上昇。糖質もありますが、組み合わせもあるみたいです。なので、私は糖質の物とフルーツは組み合わせできません。
あと、牛乳等も え？ って思いましたが 乳糖 ともいうなぁ。 と納得してみたりしてカフェオレからちょっとミルク入り位のコーヒーを朝飲みます。 ヨーグルトも量が減りました。以前は朝はフルーツと1カップのヨーグルトの組み合わせでしたが三分の一カップに変更など。
私は糖尿の�儀燭覆里妊ぅ鵐轡絅螢鵑�毎食前必要なのと血糖値の検査が食前と食後2時間してから。というのが毎回あるのと同時にフードダイアリーをつけていて月一報告です。 グルコメーターをパソコンに繋げると折れ線グラフで簡単に表示され ”あわわ・・・。（その日は寿司食ったなぁ。とか数字が跳ね上がっている） となったところをすかさず指摘されます。
かと思えば低血糖でひっくり返ったり。（主に昼に食事らしい食事をしたら晩は少しでよかったりするので。それもサラダかリンゴ１つとか。でもインシュリン打ってるので血糖値が下がりすぎてしまう。）
低血糖の時にはチーズやピーナッツバターをはさんだクラッカーを食べなさい。との事。 プロテインが血糖値を跳ね上がるのを押さえるから。という理由です。
私の場合は 毎食肉を食べよ。 と言われてますが中々厳しい物です。 毎食卵でもいいよ。と言われますが難しいです。 昼に一度で十二分に満足してます。
ちなみに寿司を一人前食べると軽く270超えで、低血糖だと34とかになります。 この高低さも危ないんですよ。
ブルーベリーたわわになってますか？我が家は1本しか植えてないのであまりなりませんがそれでも１００個くらいはなったかな。おかしにいれようか、ままさんのアメリカンパイに挑戦してみようか悩みましたが結局、生で食べました。おいしいですよね〜
懐かしいちびちゃんの記事を楽しみにしています。可愛いお顔、可愛い表情。
素敵なちびちゃんのお家ができますように。
お嬢様の絵、、、優しくて穏やかで、観察力が抜群、、、素敵ですね？
足の具合はいかがですか？
どうかお大事になさってくださいね？
腹八分 美味しいと食べ過ぎてしまいます。
そして食べた分は良く歩く🚶〜わかります。
美味しいものは別腹…自己管理ですね…。
ちびちゃん🐶のお家づくりに煉瓦 良い色ですね！
重そうで ブーフーウー🐷 の三匹の子豚の煉瓦のお家を
思い出しました。
ブルーベリーの絵 透明感があって優しいです。素敵ですね！
Chiblitsさんがお庭で作業をされているとき、ちびちゃんは周りを駆け回ったり、立ち止まって風を感じたり、寝そべりながら甘えた表情Chiblitsさんを見つめてるのかしら。
可愛いですね。。
芝生と青い空がなんて似合うんでしょう!
大好き😘
仰る通りですね。 私の書き方が悪くて書き足しておきました。 糖質は炭水化物だけではないです。 牛乳も血糖値が上がりました！！私はLactose Freeを飲んでいるのに特にでしょう。私も全く同じです。ヨーグルトを食べると何と朝から160行ってしまうのです。 それで朝のヨーグルトは止めました。 というか ヨーグルトは余り食べなくなりました。 菌は体に良いのですけど。
ハワイ島在住さんはインシュリンを使っていらっしゃるのですね。1型ですか！ 厳しいですね。 私もフードダイアリーを付けています。 先生があの試験stripを沢山無料で処方してくださるので感謝です。 そうなんですか！ 食後2時間ですか！ 食べ物で違うなぁと思う事は食べた物によって1時間後がピークだったり 2時間後がピークだったり変わるのですね。
私は今度日本で目の検査をした時 もう目の中に動脈硬化があります・・・と言われてショックでした。 同じです〜〜〜 私も太巻きを食べた時は270まで行きましたよ。 お寿司・・・好きなのに。 とほほ でもこの食事療法に慣れてきました。 チャレンジと思って頑張ります。
昨日は大分進みました。 ここまで来たらもう最後のイメージがしっかりとできたのでこれからは早いかも。 ただお花を植えたいのですが 背の低いお花となるとウサギが食べちゃうのですよね〜。 蕾が大好きなのです。
一本でもたわわになったら一杯取れますよね。 ブルベリーって蜂から受粉されなくても花は全部ベリーになるそうです。 未だ取り残しが少しあるのですよ。 もうそろそろネットを外さなくちゃです。
こんにちは〜〜 有難うございます！ 昨日は夕方涼しかったので大分進歩しました。 今は最終的なイメージが出来たのでこれからは迷わず進めそうです。
股関節 なかなかですね〜。 私はもう歳で仕方がないのですが 娘の膝のサポート 折角野いちごさんが良い器具を紹介してくださったのに未だ買っていないのですよ。 又見てみなくちゃです。
私はこういう事になるとはまるというか し過ぎというか 家族から呆れられます。 昔肺の炎症がとても心配だった時 微熱があると信じて一日に10回以上は体温を計ってカレンダーに書き込んでいました。 そのうち 比較をしなくちゃいけないと思って時々は家族の体温まで計っていました。 今思うと笑い話でしたが 当時は真剣だったのですね〜。
かおるMさんに褒められるなんて！
おはようございます！
それからデザートは30分ずらすとそんなに血糖値が上がりません。 例えば直ぐ食べると250くらいにいくところが1時間後に計って150位だったらその時デザートを食べて又1時間後に計ると160くらいで収まっています。 その上に歩いて運動したら何と！ 120くらいしかあがりません。 運動の力は凄いです。 でも腹八分が条件ですね。
そう言えばそんな童話がありましたね！ 昨日は大分進みましたよ。 又煉瓦を買いに行かなくちゃです。
本当に私もそんな気がするのですよ。 前は冷たい所にいて可哀想にと思いましたけど今は近くでちびが遊んでいるような気がするのです。
ちびは日向ぼっこが好きになりましたね。 今日はちょっと暑すぎるんでないのと思った日でもコンクリートの上で温まっていましたよ。 じいさんと 神経痛があるのかもと話していました。 それから一時私のHeating パットを当ててあげましたけど。