夕食後にお餅やお饅頭を食べていると血糖値が気になりますから
計ると矢張り予想通り185と高いです
でも運動をする気にはならず
そのままテレビを見ながら1時間全く動かず・・・
全く動かなかったらどうなるのかなと思って計ったら
178と出ました！
1時間でたったの7しか下がっていないのです
そして今夜もお米を食べ過ぎたので195と出ました！
でも今夜は直ぐに床の雑巾がけを始めましたよ
45分間！
45分間のお掃除の後 さぁ血糖値は195からどのくらいに下がったのでしょうか？
何と！ 98にさがっていました！
体を動かすとこんなに違うのですね！
これからお餅の後は雑巾がけをしなくちゃです
（血糖値は個人差がありますから数値は人に寄って違います）
皆さんも隠れ糖尿病に気を付けてくださいね
猫の趣味シンバちゃんは私がカメラを構えていると
必ずレンズに顔をくっつけてきます
頭をレンズに当ててから
匂いを嗅ぐような仕草をします
その時鼻がレンズにくっついちゃうのですよ
帰ったらいつもレンズ拭きですよ
こんな感じで
触って確認ですかね
ちびのフォトアルバムちびは全くシンバちゃんと正反対で
カメラのレンズが怖かったようです
カメラを向けると・・・
見ないようにしていましたね〜
近くから撮れるようになったのはちびの目が悪くなってからでした
ちびはレジの袋とか 自分のお茶碗とか
ヒーターのドアとか変なものを怖がっていましたね
人それぞれのように動物もそれぞれですね
ちびがお星様になって寂しくなりましたけど
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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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コメント
コメント一覧 (16)
情報 ありがとうございます！
そうですか〜？！
雑巾がけですね！
私も今日から 雑巾がけですね（笑）
糖質は 血糖値上がりますよね。
私も境界型糖尿病ですよ〜
危ないなぁ〜と思った時 尿糖検査紙で
チェックしていますが 食べるもので
即 検査紙の色が緑に〜！
チップさんは 薬は飲んでいるのですか？
それとも 自己コントロールですか？
なかなか これも厄介ですよね（苦笑）
いい情報があったら よろしくお願いしますね。
私は、食前の血糖値が120くらいで、ぎりぎりです。
針をちくっと刺す、機械で計っているのですが、なんせ、ちょっとでも痛いのが苦手なので、週1回しか計っていません。
雑巾がけが、そんなに有効なら、頑張ってやろうと思います。
今年もBlog楽しみに読ませて頂きます。
以前こちらで食後に体を動かすと血糖値が下がると拝見して私も何度か食後に掃除したり運動してみました。（私は血糖値測る計器もないし、今隠れ糖尿病か分からないのですが、、父が糖尿病なので体質は遺伝してるでしょうし予防の意味で。）
食後に掃除、運動すると私の場合動けば動くほどお腹は確実に早くすきました。で我慢しないで余計間食するという。総合的に血糖値的にはいいのか悪いのか分からない事やってしまいます。アハハ
多少の空腹感を我慢すればよいのでしょうが、つい自分に甘くなります。それでも普段より体を動かす事で体力はつくように思いました。
Chiblitsさんは食後に体動かすとその分お腹すきませんか？
昨日は都内まで御守り札をいただきに行って来ました。約30年以上も郵送お願いして振り込みしていたのに…(^^)。
今年は、朝8時前に20分位徒歩で駅からは電車🚃で築地まで約1時間かかりました。そこから徒歩10分位の所です。帰りには駅前の築地本願寺も参拝して来ました。外国の方がいっぱいいらしてました。戻ってからは自宅までの通り道にある⛩天満宮も初詣参拝して、たくさん(^^)歩きました。
そうですか❣雑巾がけをすると血糖値にも良いしお家も綺麗になり一石二鳥ですね。
今朝は洗濯 山盛りして 今頃おせちの煮物を作りました。
今年初めてネットでおせち取り寄せましたが やっぱり手作りがいちばん（╹◡╹）ですねー。
アップのシンバちゃんすごく可愛い❤撫で撫でしたくなります。ちびちゃん🐶はカメラを向けると避けますね〜コナも無視したり避けてました。犬は🐕苦手なのに🐈猫🐱はなぜか大丈夫みたいですね。不思議 なぞです。
恐怖以外の何物でもないようです。
あんずは紙袋もダメで、とにかくあのガサガサいう音が怖いのか、或いは袋に入れて捨てられたのか‥‥なんて想像をしています。
あんずはもともと、カメラが怖いというより写真を撮るときのこちらのハイテンションが嫌いなのか、「こっち向いて！」とか、大きなわざとらしい声で「あんず、あんず！」などという声がすると、「わかっててやってるだろ」とツッコミを入れたくなるくらい、その瞬間に「はずす」というのが常で。
Chiblitsさんはその辺の寄り方が上手なのでしょうか、ちびちゃんの写真も可愛らしいのがたくさんありますよね。
猫ちゃんも、新しいところに連れて行ったりするとものすごくクンクンと匂いを嗅ぐそうなので、やっぱり犬と同じようにまず匂って、触って、『得体』を知ろうとするのでしょうかね〜。
おはようございます！！！
私も実は最近ジュン母さんのブログを読んで尿糖検査紙なるものを知り 検索して調べたのです。 日本では糖尿病の人しか検査機を買えないと聞いて 調べたい人はこの紙をつかえるのですね。 紙はどのくらいの数値で色がかわるのかなとか思っていました。
私のA1Cは5.6 で空腹時の血糖値は85で もうお医者様からも糖尿病ではないと言われてしまうのですよ。 隠れが分かったのは糖尿病のお友達が二人いて食後に一緒に計った時凄く高くて分かったのです。 それでお医者様に頼んで負荷テストも受けたのですがそれもでパスしたのでお薬は勿論のことでないし 更に糖尿病ではないと言われたのですが先生が検査の機械だけは出して下さって血糖値を計っています。 お寿司なんて食べたら直ぐに250を超えちゃいます。 もう何年も知らないで来たので春帰国した時目の検査で動脈硬化があると言われてしまいましたよ。 なので食べ物と運動でコントロールするしかないです。 糖質が多かったと思う時は食後30分から家事を始めるとそんなに上がらないです。でもしたくない時ありますよね〜。
私も 昨年 スパイク血糖値を 知りましたよ。
多分 日本に行ったときに テレビで 知ったと思います。
日本には ほぼ毎日 いろいろな テレビ局で 健康番組が ありますからね。
此方に住んでいる 日本人の 友人に スパイク血糖値の話をしたら 知らない人が 多かったですよ。
私も 昨年 一度 アメリカの 健康新聞で スパイク血糖値を 読みましたけれど 後は ないですね。
私も 食事後は 動いていますよ。
それまでは 食事をした後 胃の 消化のためにと思って 座っていましたよ。
けれど それでは 血糖値が上がると 知ってね たぶん その情報は 日本からでしょうね。
それ以後 食事を終わったら すぐに 洗い物をしますよ。
食器 使った 調理器具 ゴミ出しとね。
そして そのあと ゆっくりしますと いう パターンを しています。
たしか 読んだ 記事で 片づけも よしと 書いてあったからだと思います。
歩いても よし ともかく 食後 じっとしていないということだと思います。
主人は 食後の 血糖値高いと思うわ。
だって 食べて すぐ ごろりだし 散歩をするから 食事は そのあとというのですよ。
一番は 食事をして 散歩がいいのにね。
こんにちは！！ミセスアリーさんも糖尿病予備軍ですか？
私は痛いのは気にならないので一日に最低3回は計っています。(笑) でも最近は大体どこくらい食べたらこのくらい上がる・・・が分かってきたので一回だけの日もあるようになりました。 一番上がるのは矢張り夜です。 膵臓が夜になると疲れてくるからでしょうかね。 夜は外を歩けないし もう家事しかない。(笑) 昼間は結構体を動かしています。 雑巾がけやら ちょっとした片付けも・・・あぁ疲れた〜と思う位の火事をすると凄く下がります。
明けましておめでとうございます！
うわ〜〜楽しみにしていてくださる方がいらっしゃること・・・これが一番の励みです！！ だから12年も続いたのです。これからもよろしくお願いします。
明けましておめでとうございます！！ 今日はもう5日になってしまいました。 あぁ〜〜又一年があっという間に過ぎてしまうのでしょうね。 毎日 楽しく過ごさなくては損ですね！！
空きますよ！！！ 昨日は午後 草取りで頑張った後にちょっと手が震えるような感じがしたのでうわ〜〜低血糖症状かなと思って血糖値を計ったら78でした！今まで一番低いです。（薬は飲んだことないです）それでパンかなんか食べましたけどお腹が空いている時は（私の場合 血糖値が矢張り100とか90の時なのですね） なのでそんな時は少しくらいはチョコレートとか菓子パンとか食べますよ！ 計って分かった事は食後に直ぐ甘い物を食べるとぱ〜んとダブルで上がりますからデザート一口欲しい時は時間をずらしています。 読んだところによると急激に高くなるのが凄く血管や臓器にダメッジを起こすのでそうならないように分けて食べる・・・が最近の傾向らしいです。運動してお腹が空いたら食べても良いのではないかと思っていますよ。 きっと血糖値も高くないはずです。そんな時は。 ただ私の場合食べ始めると止まらない所があって
「食後に甘いものを食べると血糖値がダブルで上がる」、
知りませんでした＠０＠
時間をずらすと、下がった血糖値がまた上がるのじゃないか。。。と
まとめてゴハンのあとすぐ甘いもの（チョコひとかけらとか）を
口にしてたのです。
良いことを教わり、ありがたいです。
娘さんのおっしゃるように、もうちょっとほしいと思ったら１０分待つ。。。
それが大事ですネ。
おはようございます！ 昨日は雨が降ったので空気が綺麗でとても良いお天気です！
うわ〜凄く歩かれたのですね！ 日本で車の無い生活をしていたらとても健康になると思います。 私も鹿児島に帰った時は車がないので毎日沢山歩きますから体調が良いですよ！ 本当に日本は車がなくても生活できるので便利ですよね。
お節料理 私も今度シニア友のところでスーパーで買った昆布巻きとか頂きましたけど手作りと全然違うのでびっくりしました！！ 来年は私も頑張って作ろうかな。
え〜〜あんずちゃんもそうなんですか！ 自分で首を袋に突っ込んでかさっと音がすると跳び上がって逃げていきました。 それからはもう袋に首を突っ込まなくなりましたけど耳が聞こえなくなってからは又しましたよ。 音がしたというのを忘れてるようになってからですね〜。 電気掃除機もこわがっていましたけどこれも平気になって確かに便利ではありましたけど寂しかったですね〜。 あんずちゃんはほんとに写真写りがいいですね！！目がぱっちりとして本当にどの写真も可愛くうつっています。
猫もにおい付けをするそうですね！
私も病院だけでは一生自分にスパイクがあること 分からなかったでしょう。 糖尿病のお友達に感謝です。 でも日本人にはこのスパイクがある人が多いのですよね。 日本人必ずご飯を食べますからね〜。 でも出ない人は出ない。 姉なんて私よりず〜っと食べるのに120だいなのですよ。 お茶碗洗いでも何でも立っている事は良いですね。 ごろごろして動かないのが一番良くないです。 そうそう こうしてパソコンの所に座っているのも良くないです！
ご飯が多かったうえに 直後に甘い物をたべるとぽーんと血糖値が上がります。でもねこれは隠れ糖尿病がある人です。 姉もじいさんも同じ物を食べるとにスパイクがないのです。 特に姉は沢山食べますが え〜これだけ食べてどうして120なの？と納得がいかないくらい。 つまりちゃんとインシュリンが出る人は何を食べてもいいのですね。 太る・・・事は体に良くないですが。 なので皆が上がるという訳ではないのですね。 でも日本人には私みたいに食後のスパイクがある人が多いそうです。