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ケールは細い千切りか 又は茹でてもいいです
茹でる場合は直ぐに冷たい水で冷やしてください

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冷えたら両手で絞ってしっかり水切りします

キヌアはこちらの方法でほくほくに炊いておいてください

(1)下記の材料をボウルに合わせて良く混ぜます

🔴茹でたキヌア  このレシピの1/2の量
🔴茹でて絞ったケール 85g 小さく切る
🔴パプリカ  1/4個位 小さく切る
🔴セロリ 1本 小さく切る
🔴皮も食べられるブドウ 又はリンゴ 200g位 ブドウは二つに切る
🔴パセリ 大さじ2
🔴あればキュウリ 1本 薄切りして塩を振り水を出しておく

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(2)味付けをしていきます
上から順に入れて 味見をしながら

🔴グラニュー糖 小さじ1+
🔴レモン汁 又は酢 大さじ2
🔴塩 小さじ1/4+ 味を見ながら加える
🔴オリーブオイル 大さじ2
🔴黒胡椒 少々 あれば
🔴レモンの皮すりおろし あれば少々

酸味 甘み 塩 少しずつ加えて 自分の好みにしてください
上記は私の好みです

(3)そして最後にトーストしたアーモンドスライスを振りかけて出来上がりです

🔴アーモンドスライス 35g位 トースターで軽く焼く (焦げないように注意)
 
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