料理をしたくない時に作るご馳走です
チンゲンサイと海老の炒め蒸し
数値が気になってストレスたまたま朝の空腹時に血糖値を測ったら105ありました
今まで80台でしたからびっくりしました
それからパンを食べて計り
柿を食べて計り 昼食後夕食後と計り
30分歩いてから測ったりで計9回も計りました
結論は糖尿病予備軍だったのがついに糖尿病になったのかもです
最近は血圧も高くなってきたので
一刻も早く主治医を見つけなくちゃと思いました
それからあちらこちらの病院に電話をして
保険会社にも電話をして1日中ドクター探しでした
これがなかなか難しくて凹んでいます
レビューの良い先生は来年の4月までアポが詰まっているそうです
血圧も何度も測って私がため息をついていたら
じいさんが私の測り方が間違えているといいます
まず5分間のメディテーションをしてからはからないと…ですと
心を落ち着かせて 深呼吸をして
マントラを心の中で唱えて…5分間
確かに血圧は少し下がるかもしれませんけど
それが本当の血圧になるのでしょうかね
いつもメディテーションをしている状態ではないですよね
そういえばじいさんは
素晴らしいオムロンの血圧計を買ってから
未だ一度も使っていません
忙しくて測っている時間がないと言う理由です
今度じいさんの測り方を見てみたいです
多分見ていたらダメと言って誰もいないところで計るでしょうね
私が近くにいる時に血圧がどこまで上がるか
そこが本当のところなのにね
犬達のフォトアルバム
ラスタはカメラをどのように理解しているのでしょうね
黒い大きな目？
お手数をおかけしますが
色々とクリックしてくださると嬉しいです
ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
コメント
コメント一覧 (32)
＞今まで80台でしたからびっくりしました
これは、拡張期血圧の話ですか？
筋肉を緩めて息を吐いてから測るとか、とにかくゆったり。
心配しすぎない。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
早朝に測って高血圧だったのは、『暁現象』だったんじゃないでしょうか。
『暁現象』と入れて、検索してみてください。
たくさん、説明が出てきますよ。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
すると、数値がかなり低くなりますが、そうで無い人はいつでも安定しているようですね。 夫は気の短い人で、すぐに、カッカするのですが、血圧はいつ測っても青少年並みで、不思議です。NHKのチョイスと言う番組で、正しい血圧の測り方は、測定時には話したり、話しかけたりはしないで、静かな状態で測ること、と言っていましたが、日常生活で血圧はいつも変化していますし、お釈迦様の心境でいることは、睡眠中以外ほとんど無いですものね。測っている時に夫が来ると一気に上昇しますし、２４時間測定で、緊張しすぎの白衣恐怖症とわかりましたので、もう諦めています。
血糖値は、やはり食べ物を気をつけることですね。
一日の糖質ではなくて、その都度、糖質を考えて食べることが大切のようです。
４０代の時に３０分毎に、甘いチョコレートのような物を食べさせられて、検査した時に、食べる前は低すぎるほどなのに、食べると、倍以上も急激に上昇、ドクターが、体も小さいし、体質もあるので、糖質の物は必ず半分の量にするように言われました。 それが習慣になって、食生活で糖質を制限していて、血糖値はギリギリ保っています。 でも、夫は、人生は短い、だからデザートから先に食べなくちゃ、と言う人で、インシュリンのお世話になっています。 それを見ていると大変ですので、食べ物を気をつけると防げるのですから、気をつけたいですね。 夫には、手作りのデザートで、砂糖も少なめ、粉も、アーモンド粉やきな粉を膨らむギリギリまで混ぜて、糖質少なめにしていますが、脊髄狭窄症もあって、ウオーキングもあまり出来ずに運動量が極端に少ないので、夫の食事には出来る限り、気を使っているのに、昨日も冷凍ピザを買ってきて、ランチに嬉しそうに食べていました。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
前の内科医 同じジムに通ってたので運動前の私の行動 何回も気になって血圧を計るを見てたようで、血圧計を自宅で持つ事も計る事もやるな、と。言葉はとっても丁寧な言い方で、私が勝手に翻訳し記憶しました。
その先生が亡くなって、今の内科医になったんですが、血圧計を最初に買わされました。
で、暫く計って報告しました。
大分前から家で血圧を計らなくてもいいとなり、 今では月１または全然計ってないです。
私の場合、気にならない事が正常との事です。胃が痛かったら胃の存在を気にする、と同じかな。
医者の立場になったら、既に患者が多く、また今の患者の関係者優先で新しい患者を受け入れるのに、ある程度の条件をつけるのは不思議ではないです。
紹介とか別な方法はないのでしょうか。私は普通の方法でなく、今迄人生を切り抜けて来ました。
相手に私の気持ち 熱意が伝わって上手く行った事が多かったです。
Chiblitsさんは、Chiblitsさんのやり方で良い先生が見つかると信じてますよ。
私のコロナワクチンの情報は、BBC日本だけです。そこに詳しくありました。
NHS国民保健サービス従業員でしたね。
カルフォルニアのばあさん
が
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血糖値 気になると しよっちゅうはかる。
わかります。
私は低血圧なので
体調が良い時は低くても平気なくせに
良くない時は1日につい何回もはかりため息をついてしまいます。
不調な時は脈拍が多いことが つい最近気がつきましたよー。
愛 ふたつさんのように
胃の存在を気にしないときは体調が良いですね。
私の姉は4才上の73才。
50代半ばから血糖値が上がりお医者様の指示通り
食事療法をはじめたら数ヶ月で10キロも体重落ちてしまい…。
今ではお薬飲んで適当に元気にしています。
体重は半分くらい元に戻しました。
食べすぎないようにしているみたいです。
食事の後は直ぐ動き片付けると血糖値が上がらないと言ってました。
年を重ねると若い時とは全く違いますね。
加齢とは
今日できることも
明日にまわして無理しないことですね❣
カルフォルニアのばあさん
が
しました
血管がもろくなったり 縮まったりと血流の流れが悪くなり 心筋梗塞や脳梗塞などの病気になりやすくなると
医師から説明されました。
この状態は、友達がその通りになっているので 納得しました。
「このままでは、コロナより他の病気で命を落とすよ」とも言われたんです。
血圧計も買って 安静じゃなく普通に動いて 同じ時間に測るようにしなさいと
朝 昼 夜と血圧手帳に記入しています。
運動 水分補給 果物をとるなども言われましたが 私は全て実行しているのですが、、、、私は 遺伝です。
カルフォルニアのばあさん
が
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現実を知らなければいけないけど、知ってしまうと、ますます気になりますよね。
ストレスを自分で生んでしまいます。まさしく、先週の私がそうでした。
血圧計を初めて買って、緊張しまくってました。
とりあえず、大好きだった犬たちのことを、天井みつめながら思い浮かべて計測してます。
血糖値も、多分ストレスかかるとあがるから、、、、。
とはいえ、きになりますよね。ほんとに。
カルフォルニアのばあさん
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たしかに。
そうだったんですね〜！！
カルフォルニアのばあさん
が
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是非お試しを
カルフォルニアのばあさん
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カルフォルニアのばあさん
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https://www.japha.jp/doc/byoki/015.pdf
ウオーキングとか、ラジオ体操も効果あります。
近所の大学病院の健康教室でラジオ体操を勧められました。誰でもどこでもできます。体の各筋肉を動かすように考えられているそうです。糖尿病の運動療法としても良いそうです。
ラジオ体操第一、第二です。第三もあるそうです。
https://www.youtube.com/watch?v=5sYm_3z6NsQ
かんぽ生命には、体を動かす時の注意が載っています。より意識するときに、効果が出るそうです。
https://www.jp-life.japanpost.jp/health/radio/
カルフォルニアのばあさん
が
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何でも、ご本人は「白血病」だそうです。血小板が少ないとかなんとか・・・。大学病院に通院中です。明るくて、元気なんです。75歳ですって！病気があるなんて思えません。前向きです。100歳まで生きるのが目標だそうです。
私鉄の駅4駅分歩いているそうです。元気のコツは、毎朝、ラジオ体操第一と第二をする、スクワット30回、太極拳を近所の公園で週に2回・家で毎日、健康体操(かんぽ生命に乗っていた「みんなの体操」で代用できないか思案中）、片足立ち、かかと落としなどやっているそうです。これ全部、毎日だそうです。難病とは思えません。生き生きしてました。
生きる目的や運動で難病に負けない体を作っています。
カルフォルニアのばあさん
が
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カルフォルニアのばあさん
が
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