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体に良い豆料理

飲むのが怖い

眩暈と軽い頭痛は偏頭痛の可能性があると言われて
暫くデュロキセチン (Duloxetine) 20mgを飲むことになりました
これは鬱病とか慢性の痛みの薬らしいです

飲む前に副作用や どんな薬なのか 調べてみましたら
何だか怖くなりました

中にはメモリーロスになった人のレビューがありましたよ
抗うつ剤とか睡眠導入剤には 認知症の原因になるのがありますよね
そう言えば私が飲んでいる抗ヒスタミン剤も認知症と関係があるとコメントでも書かれていましたね
あれから咳が出る時だけ飲むことにしています

娘に相談したら 飲むにしても飲まないにしても
明日のワクチンを受けてから数日後に始めなさいと言われました
確かに今日から飲んだら ワクチンの副作用なのかデュロキセチンなのか分からなくなりますね
(明日 コロナワクチンの注射日です)

睡眠は凄くめまいに関係があるのが分かります
寝不足でも寝過ぎも良くないです
娘は夜寝る前に こんなメディテーションを勧めてきました

UCLA Mindful Awareness Research Center

Download our app UCLA Mindfulでアプをダウンロードできます
携帯にインストールしたので 今夜は少しずつ見てみようかと思います

本当にコメントでも書かれてあるように
寝る前の映画やドラマ 良くないですね
昨日は何だったっけ・・・ NetflizでA O Cortezのドキュメンタリーを見始めたら結局3時半まで起きていました

今夜はUCLAのマインドフルを見る事にします
そしてメディテーション 
最初は2分3分で始めると良いと言っています
結果 報告しますね

犬達のフォトアルバム

ボールは4つ位あるのですが これじゃないと興味全く示しません

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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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