チキンパルメザン　チキンではなくて冷凍のティラピアを使いました

ティラピアはチキンカツの様に　塩　胡椒して粉を振るい
水（卵でも）に付けてパン粉をつけます

🔴解凍したティラピア　4切れ　（一切れ100g＋）
🔴塩　胡椒
🔴小麦粉
🔴パン粉

フライパンで両面に焦げ目をつけます
完全に火が通らなくてもOKです



キャセロールに油を塗って
Pregoのスパゲティーソースを塗り

🔴瓶入りスパゲティソース



お魚を並べて



周囲にお野菜を置いて　上からぽつぽつとPregoのスパゲティソースを落として

🔴Pregoスパゲティソース
🔴アスパラガス



お好きなチーズを振りかけて

🔴モッツアレラチーズ　パルメザンチーズ　チェダーチーズ　等



アルミか蓋でカバーして15分　400℉で焼き
カバーを除いて更に　15分焼きます

出来上がり！






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