
お野菜が沢山入っていると ヘルシーだし
凄く軟らかくできますね
玉ねぎ 人参 あればセロリ にんにく お野菜を全部みじん切りにして炒めます
FPでみじん切りにしました
🔴玉ねぎ 1/2個
🔴人参 半本
🔴セロリ あれば 半本
🔴にんにく 1片

炒めたお野菜と全部下記の材料をよく混ぜます
🔴炒めた野菜
🔴合い挽き 450g
🔴みりん 大さじ1/2
🔴卵 1個
🔴パン粉 25g
🔴オレガノ 少々 あれば
🔴黒胡椒 少々
🔴ケチャップ 大さじ1
🔴塩 小さじ1/2

(写真は2倍量です)
キャセロールに入れて 190℃(375℉)に予熱したオーブンで30分焼きます

取り出してソースを上に塗ります
ソース:
🔴ケチャップ 65g
🔴砂糖 大さじ1
🔴米酢 小さじ1
🔴ウスターソース 小さじ1/2

オーブンに戻して更に15分焼きます
できたら火に近くして焦げ目を少し付けるといいですね

とても美味しいです!

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コメント
コメント一覧 (6)
手間がかかるけどこれだけの香味野菜もたっぷりだと間違いなく美味しいでしょうね。作ってみたくなりました。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
野菜がいっぱいなら健康にも良さそう。。と思って
真似して作ってみました。
小麦粉アレルギーなので、小麦粉の代わりにゴハンを(笑)
入れましたが
違和感なく、とても美味しくできました\(^o^)/
野菜が多いせいか口当たりも柔らかく、
また作ってみたいと思いました。
いつも素敵なレシピをありがとうございます。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
私はchiblitsさんの娘さんと同年代です。アメリカ人の夫と結婚して当初、日本在住ながら夫に美味しいアメリカの家庭料理を食べさせたくて、chiblitsさんの料理本のメニューを片っ端から作りました。私は母が居りませんでしたので、洋食はchiblitsさん、和食は土井さんの本が母代わりでした。
夫のA1cが高くなり、作れないものも増えましたが、このミートローフは我が家の子どもたちも大好きなメニューです。
なるべく糖質を減らし、高たんぱくにするために、高野豆腐パウダー70gを繋ぎに使っています。パイクラストのように、薄く切った高野豆腐を敷き詰めると、肉汁や野菜のお出汁を全部吸ってくれてとても美味しいです。
家族の健康状態似合わせて、chiblitsさんのレシピを工夫しながらずっと楽しんでいます。
chiblitsさんのようなお母さんがいらっしゃる娘様が羨ましいです❗
カルフォルニアのばあさん
が
しました