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お野菜が沢山入っていると ヘルシーだし
凄く軟らかくできますね

玉ねぎ 人参 あればセロリ にんにく お野菜を全部みじん切りにして炒めます
FPでみじん切りにしました

🔴玉ねぎ 1/2個
🔴人参 半本
🔴セロリ あれば 半本
🔴にんにく 1片

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炒めたお野菜と全部下記の材料をよく混ぜます

🔴炒めた野菜
🔴合い挽き 450g
🔴みりん 大さじ1/2
🔴卵 1個
🔴パン粉 25g
🔴オレガノ 少々 あれば
🔴黒胡椒  少々
🔴ケチャップ 大さじ1
🔴塩 小さじ1/2

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(写真は2倍量です)

キャセロールに入れて 190℃(375℉)に予熱したオーブンで30分焼きます

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取り出してソースを上に塗ります

ソース:
🔴ケチャップ 65g
🔴砂糖 大さじ1
🔴米酢 小さじ1
🔴ウスターソース 小さじ1/2

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オーブンに戻して更に15分焼きます
できたら火に近くして焦げ目を少し付けるといいですね

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とても美味しいです!

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