トースターでエビフライ
11年間 放っていた骨粗鬆症
11年振りで骨密度の検査 (DXA 法)を受けました
実は2005年 57歳で初めて骨密度の検査を受けた時から
既に酷い骨粗鬆症だったのです
2005年(57歳)
腰椎 T = -2.7
大腿骨近位部 T = -1.3
2007年(59歳)
腰椎 T = -3
大腿骨近位部 T = -1.4
2011年(63歳)
腰椎 T = -3.4
大腿骨近位部 T = -1.8
-1.0〜-2.5 は骨減少症 (骨粗鬆症予備軍)
-2.5以下 は骨粗鬆症です
上でお分かりのように
初めて検査を受けた時から骨粗鬆症で
年々 数値が悪くなっていきました
2011年 一年に一回で良いと言う点滴(ゾレドロン酸水和物)治療を受けましたが 1週間高熱が続いて一回きりで治療は停止しました
一年に一回 でも5回しかできない治療です
それから11年間
検査もせずに 治療もせずにやってきたわけです
心がけていた事は運動とカルシウムの多い食事くらいです
ですからね
どんだけ悪化してしまったのか・・・凄く心配でした
そして結果が出ました
2022年(73歳)
腰椎 T = -3.3
大腿骨近位部 T = -1.8
驚いた事には何と!11年間で殆ど変わっていなかったのです
どういうこと????
数値自体は立派な骨粗鬆症です けど
もっと悪くなっているだろうと思ったのですよ
私の勝手な解釈ですが
坂登りとか カルシウムの多い物を食べるとか
ソーダ類を飲まないとか 甘いものを控える等 気を付けたからでしょうかね
でも先生がビタミンD+カルシウムのサプリはとるようにと言われたので取り始めました
carbonate(炭酸カルシウム)よりもcitrate(クエン酸カルシウム)という種類の方が吸収が良いそうです
現在は
★ビタミンD 800IU+citrate(クエン酸カルシウム)500mg +マグネシウム80mg+Zink 10mg
★AREDS2 (加齢黄斑変性のサプリ)眼科医の勧め
この二つをやっととるようになりました
そして歩く事ですと!
もっともっと 食事に気を付けて
運動して 次回は骨密度の数値を改善する・・・までいきたいです
そうそう!
あれから赤の絨毯に決めました!!
夜と昼と色が違って見えます
犬達のフォトアルバム
お手数をおかけしますが
色々とクリックしてくださると嬉しいです
ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
コメント
コメント一覧 (65)
お部屋にとてもマッチしてます。
お部屋が華やかになりますねー
そして昼と夜でまた雰囲気も違って見えるようです。
オレオちゃん アボガド拾って来たのに食べれなくて残念...😅
上目遣いのお顔が堪らなくキュートです😍😍😍
カルフォルニアのばあさん
がしました
骨粗鬆症が酷くなっていなくて嬉しいですね。私は二ヶ月に一度、ランマークという骨粗鬆症治療の注射をお腹に打っています。チブリッツさんの骨粗鬆症にも、体調が悪くならずに効くお薬があるといいですね。
カーペット、赤色に決めたんですね!とっても素敵です。日の光だとブルーのラインがきれいですね。私もラグを新しくしようかなと思いはじめました。
オレオくんの表情もセリフもとってもキュートですね。セリフにいつも笑わせてもらってます。チブリッツさんのユーモアが溢れていてとっても好きです。
カルフォルニアのばあさん
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やはり光合成と運動は大事なのですね、勿論お食事も。
絨毯、夜は小豆色が目立つお部屋のインテリアと馴染んだ色味に見えますが、昼間だと小豆色よりも青が目立つんですね!!
ちょっと意外な光の効果に驚きましたが素敵です。
アボカドって危険なんですよね。
ネギ類は有名ですが色々と注意しないと命に関わる食物や植物がありますねぇ(^_^;)
カルフォルニアのばあさん
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もちろん、出来る限り感染対策はしていました。
幸い、一日発熱しただけで、私も娘も感染は免れました。発熱しても、すぐ診察など到底無理、翌日や検査して陽性。その後は、一度だけ様子見の電話のみ。マンションでの、隔離なんて、無理に近いです。隣の部屋に、3日位は紙皿に食事を運びましたが、息をしない訳にもいかず。
息子が、8日に引っ越したばかりの、タイミングの悪さ。90才の父と、息子は、密でしたが無事でした。ほんとうに、疲れました。オミクロンは、普通に対策していても、感染してしまう怖さがあります。長々と、すみません。
カルフォルニアのばあさん
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アボカド、駄目なんですね。うちの猫は、人の食べるものは殆ど食べないのです。オレオちゃん残念でした。
骨粗鬆症にというより、骨にはある程度付加する運動(walking)が良いそうですよ。筋肉の衰えは、認知になりやすいともいわれてます。
私は運動不足なので、娘に叱られてます😆
カルフォルニアのばあさん
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私も骨粗鬆症で医師から治療薬を勧められましたけれど、副作用が心配なので使用していません。それで病院にも行きづらくなり(そちらでは治療なしで検査だけしてもらえるのですか?)ビタミンDのサプリメントだけ飲んでいましたが、最近東南アジア産の植物から作られるサプリメントを知り人体実験中(笑)です。このサプリで骨密度がアップした人が多く、中には2年間で10% も増えたケースもあるというので期待しています。それから肺がんが良くなったケースもあるようですよ。結果が出たらご報告しますね。お互いに頑張りましょう!
カルフォルニアのばあさん
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楽さんが書いていらっしゃるサプリも気になりますね。
赤いカーペット素敵です!
カルフォルニアのばあさん
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骨粗鬆症、私も気を付けないと。。ビタミン剤ものんだ方がいいのでしょうが、飲むと気持ち悪くなります。我慢できないほどではないんですがねー、進んでは。。そんなこと言ってると、危ないですね。
先日、友人が帯状疱疹になったというおはなしをしましたが、治療が遅れたせいでかなりひどいようです。痛み止も効かずいたくて眠れないらしいです。服が当たっても、風が当たっても、シャワーでさえいたい。と。そんな話を聞いて、予防接種早く受けないと、と思っています。
オレオちゃん、上目遣いがかわいすぎ!
カルフォルニアのばあさん
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本人(犬)が実際呟いているようで、笑ってしました!
カーペットの色、正解でしたね!
カルフォルニアのばあさん
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アボカド、犬にはダメなんですね(*_*)知らなかった
昔飼ってた犬は散歩に行くとよく松ぼっくりを拾って帰ってました。
ある日何かを咥えてたので、また松ぼっくりかな?と思ったらツバメの雛でしたΣ(゚Д゚;)しかも生きてた。
カルフォルニアのばあさん
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サプリが合わないのなら、シリカ水も無理でしょうか?
この運動や、トランポリン、散歩は朝すると良いそうです。
骨に適度な刺激を与えるのが良いそうで、縄跳びも良いのですが、膝や他の関節に負担が少ないのがトランポリンのようです。トランポリンで朝日を浴びながら、飛ぶと怒りも消えていくのが不思議です。
https://www.youtube.com/watch?v=Y-Tj1mLte7c
カルフォルニアのばあさん
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Chiblitsさんくらい、自分で作ったお食事をきちんとされてても、骨粗しょう症になるのですか?
コレステロール、血圧、いろいろ気にすることが出てはきますが、こうしてみると、やはり体質と遺伝って大きいのでしょうかね。
かかとおとしとかいう運動?するといいと、いろんなドクターが言ってます。
背伸びの状態から、すとんと地面につけることを繰り返すのですが、よく公園で、ご夫婦そろって景色を見ながらやってる方がいます。
カルフォルニアのばあさん
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もしご興味がおありでしたらGoogleされて下さいませ。 でももちろん徹底的な長期的な因果関係が分かるようなStudyは今の所無いようです。(ですのでドクターもお勧めしているのですが。)
カルフォルニアのばあさん
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でも凄い骨粗鬆症が と ま て い る そんな感じを受けました。
知らないうちに食事から 骨にいい栄養分が取れているんですよ〜
良かったですねー(パチパチパチ👏)
本当に絨毯が朝と夜が違いますね!
ブルーって思っていたのですが この絨毯が好きになりました。
さすがchiblitsさんお目が高い!
カルフォルニアのばあさん
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10年くらい前に通っていた美容整体の学校で習った情報ですが、
・踵からの振動がよい=ウォーキング
(マラソン選手は骨密度が高いけど、水泳選手は一般人と同じとか。)
どなたかが載せられていた踵落としも良いはずです。
・他には、砂糖を取るとカルシウムが流れてしまうので、
食事の前後1時間は甘いものを食べないこと、です。
日本は軟水が多いので、育つ野菜も外国と比べてカルシウム量が少なく、
食事からの微量なカルシウムも、食後のデザートを食べると帳消しになると習いました。
なるべくなら、お薬に頼りたくないですよね…。
かなり古い情報ですが、ご参考になれば幸いです。
カルフォルニアのばあさん
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背中の骨が何カ所もつぶれた人も何人もいます
ビタミンDは効果あると薬剤師の友達が言ってましたし
私も飲んでいますよ
カルシウムでも色々あるんですね教えて下さって有難うございます
お家のジュータンとっても素敵ですね
カルフォルニアのばあさん
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私はがんより寝たきりが嫌。薬はリスクがつきもの。乳がん、子宮頸がん、子宮体がんは、年1回の検査で対応しています。
一人一人が、自分にとってなにが大切か、何ができるのかを良く検討することが大切だと思います。
カルフォルニアのばあさん
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我が家のチワワもアボカドの匂いがすると寄ってきますよ、勿論あげませんが、皮剥いてなくても匂いで美味しそうってなるのでしょうか?笑
カルフォルニアのばあさん
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骨粗鬆症には踵に衝撃を与えると良いそうで、踵落としは有名ですが立ったままだと膝に負担があるので椅子に座って爪先を床につけておき踵をトントンと床に落とすか、可能ならば足の裏の踵の部分を拳でコンコンと叩くのも効果的かと思います。
タルタルソースのゆで卵の簡単な代用調理法は、耐熱容器に卵黄部分をよくといた全卵を入れ、ラップをしてレンジで1分半くらい加熱。レンジから出したらしばらく冷まし、泡立て器やフォークで崩すと簡単です。全く同じ味ではないですが時短です。レンジで目を離すと爆発するので、そこだけ注意ですね。
カルフォルニアのばあさん
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カーペット、私も赤い方がいいと思いました!
ブルーも綺麗でしたが、色が明るくて汚れが目立ちそうで(笑)
朝と夜で色が変わるなんて不思議なカーペットですね、一枚で2度美味しい(笑)
かなり前の記事ですが、義兄様がアメショの子猫と暮らし始めたとのこと
後を見る人がいないと心配ですが、万一の引受先があるのなら良かったです
育っていく命は何の生き物でも見てるだけで元気を貰えます
日本でも保護猫を引き取った方が良いという方がいますが、
もちろんそれも素晴らしいことですが、どこの子でも命の尊さには変わりありません
ブリーダーさんでも、ペットショップでも、保護猫でも、
出会った命を最後まで大切にしてあげられるなら出身は関係ないかなと私は思います(うちの子らは皆、元野良猫ですが(笑)
マスク、昨年、日本でもマスクをきちんと着けるように注意した方が
注意された者に、後遺症が残るほどの大怪我を負わされて事件になっていました
自衛の意味もなくはないですが、マスクはやはり他者への感染を防ぐ意味が大きいと思います
日本はマスク率が高いですが、それでも着けていない人、顎に着ける人、鼻を出す人はいます
これだけマスクマスクという世の中でマスクをきちんと着けない、着けられない(病気などは別にして)人は
やはりちょっとどこかオカシイと思ってしまいますね
もちろん日本では無料マスクはないですから、経済的理由で着けられない方もおられるとは思いますが
いずれにせよ、色んな意味で、ノーマスクの人には近寄らないに越したことはなさそうです
骨密度、下がってなくて良かった!むしろ少し上がっているのでは!
日本人は、乳製品よりも小魚からのカルシウムの方が吸収しやすいと聞いたことがあります
少し前の記事にあったメニュー、小さな魚を骨ごと食べるのはすごく良さそうですね!
カルフォルニアのばあさん
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カルフォルニアのばあさん
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骨密度はエストロゲンのお陰だったのです。 ドクターにホゾマックスを処方され、一週間で、気分の悪さに耐えかねて、辞め、それから何もしていませんでしたが、ウオーキングとカルシュウムの多いものを食べる事と、転ばないように努めて来ました。 ホゾマックスは、その後、顎の骨を溶かす副作用が判り、摂取している人は歯科治療が出来なくなっていますね。
そして、今、サプリメントでカルシュウムを取っても、それは骨に吸収されることがなく、血管にこびり付いて、石灰化し、かえって支障を来す事が判って来ています。 古くなって、薄くなって来た衣服に新しい布を継いだら、そこが破れてしまいますし、徐々に老化して来ている身体に、ど〜んと不自然に補給されたら、草花が肥料のやりすぎで弱ってしまうように、私も、かえって悪くなるように思い、自然な形で健康を維持していきたいと思っています。 もうそろ、骨密度検査をドクターに言われると思います。 チブリッツさん、交差点を渡った時に、
派手に転ばれても、骨折もなくヒビも入らずでしたもの。73歳ではこの程度で充分なのかも知れませんね。 若い人に比べての骨密度ですものね。
カルフォルニアのばあさん
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カルフォルニアのばあさん
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最後になりましたが、いつも興味深いお話をありがとうございます。
カルフォルニアのばあさん
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エディロールというサプリ?薬?(丸薬)を処方されて、
暫く飲み続けたら、驚くほど丈夫というか太くなったそうです。
手の甲、グーして骨出るじゃないですか…そこが
子供みたいな見た目も小さな可愛い骨だったのが、見て判るほど立派になって、
仰向けに寝られなかったほどの腰痛も、だいぶ改善したそうで、
今は、普通に寝られるそうです。寝返り込みだそうです。
あばら?肋骨も立派になったそうで(本人談)触ってみ?と言われますが
元の細さを知らないので、そちらは何とも判りませんでしたw
参考になれば幸いです。
カルフォルニアのばあさん
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カルフォルニアのばあさん
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