2022-11-04-udon2

今日からダイエットを始めます
一番効果があるのは毎日お味噌汁
これにタンパク質 炭水化物 お野菜 全部入れます

うどんは一束茹でて1/3使います
お野菜はいくらでもOKですから 本当に美味しくて満腹感が味わえるダイエット食事です

今日入れたのは

🔴ゆで卵
🔴大根
🔴チンゲンサイ
🔴ジャガイモ
🔴もやし
🔴油揚げ

日本人はこんな簡単で美味しい物でダイエットができるなんて本当にラッキーです

2022-11-04-udon1

3キロ減量が目標です


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