コメント一覧 (16)

1. • 1. しょうこ
   • 2023年02月11日 02:16
   • 私達夫婦も最近つけ始め、寝てるつもりの私が大概60点代で主人が80点以上の高得点(可愛らしい結果画面に変わる)。主人のいびきで私が眠れてないのだと発覚、意外な事実！
     いびき防止グッズをあれこれ試してもらっているところです。寝始めに１時間の深い眠りになり、あとは朝まで浅いか起きてる状態が多いことが分かり、朝方早く目覚めたら頑張って寝ようとせず起きるようになりました。以前より快適な気がしています。チブリッツさんは朝方に深く眠れていますね！人それぞれのパターン興味深いです。
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2. • • 6.  Chiblits
     • 2023年02月12日 02:05
     • >>1しょうこさん
       え〜寝ているつもりで反対の場合もあるのですね。　娘婿もいびきが酷くて娘は眠れなくて　息子の場合は鼻に障害があったらしくて鼻と喉の手術をしました。　そうそう　彼の場合は自分の睡眠がその為に妨害されていました。　それで大分よくなったのですが　娘は今でも耳栓して寝ています。　でも耳栓って慣れたらいいかもですがちょっと耳に異物を感じで寝にくいようなかんじですね。　でもしょうこさんの場合もFitbitで分かったのですね！　昨夜は78点でした。　でも11時から1時半まで20/20を見ていたのですがこれは睡眠時間として計算されていました。(笑)
       
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3. • 2. ＠あつこ
   • 2023年02月11日 03:42
   • ５年ぐらい前から、夫のいびきが酷いうえに、夜中に、無意識に、突然怒鳴って、蹴ったり、掴みかかって来たり、が、頻繁に起き、自分が暴れている勢いでベッドから落ちて、傷をつけてしまったり、が始まりました。レム期睡眠障害と判り、私は自室で寝るようになり、申し訳ないね、と言う夫に、これで安心して眠れる、と、心の中で、ばんざ〜い三唱した私。　夫は１００キロぐらいあり、私は３６キロですから、命の危険がありますものね。ドアはお互いに開け放して寝ていますので、今も夫が叫んだりしているのが聞こえますが、脊椎狭窄症で、パッと起き上がって歩けないので、今夜もご苦労さま、と思うだけ。先日はあまりにも長く叫び続けているので、近づかずに、ドアの所から、電気を点けましたが、それでも、手足を動かし、喋り続け、歌まで歌い出しました。　少し落ち着いて、これなら大丈夫、と　電気を消して、戻りかけたら、＜サンキュー！＞。　これだけ暴れまわり、叫んでいても眠っているって、信じられないですね。　つまり、眠っているときは、眠っている、と言う自覚が全くなくて、眠れない時だけ、判っているので、全然眠れなかった、となるようですね。　チブリッツさんも、まあまあ眠れているようで、良かったですね。　夫も、イビキをかき、喋り、暴れていても全く記憶になく、不眠症で全く寝られない、と言っていますもの。
     
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4. • • 7.  Chiblits
     • 2023年02月12日 02:21
     • >>2あつこさん
       REMの時に人は夢を見ているのですね。　私は反対に全く夢を見なくなりました。・・・と自分で信じていたのですが　そうではなくて夢を覚えていないだけみたいでした。　反対に夫は毎朝自分がみた夢の話をながながとします。　娘も。　私はたま〜に起きた時夢をみていたと意識があるのですが　本当は毎日見ているのに覚えていないだけ。。。が分かってきました。　
       私も自分の一人の部屋に寝ないと誰かが一緒の部屋にいると眠れないです。　息子の家に泊まった時も　私の寝返りが起こすのではないかと気になり朝の4時半まで眠れなくて結局最後は枕と毛布を持ってソファーに移動しました。　じいさんもあれだけいい成績なのに眠れなかったとか言っています。
       
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5. • 3. Mieko
   • 2023年02月11日 04:13
   • 最近主人が夢の続きなのか、たまに寝言をいうようになりました。
     私がどうしたの？と聞くと、ちゃんと目を開けて答えます。
     昔はなかったので、ひょっとしたら認知症の初期症状なのか？？とも思えて
     心配になることがあります。なにしろ、物忘れがひどく、
     スマホや携帯が見つからないのはほとんど毎日。買い物に行って財布がないことに気づいて家に帰ってくることもよくあります。
     今、昼寝をしているのですが（主人が）、夜も昼もよく寝ているので
     睡眠不足はなさそうです。
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6. • • 8.  Chiblits
     • 2023年02月12日 02:24
     • >>3Miekoさん
       夢は動物は皆見るみたいですね。　ラスタも毎晩吠えていましたよ。　私も見ないと思いながらみているみたいです。　REMという時が夢を見ている時だそうです。　目を開けて答える時も夢中なのかしら。　スマホが見つからない・・・　車の鍵がみつからない・・・私もです。　最近は味覚障害もあってもしかしたら認知症とか思ったり。　でも舌が実際痛いので違うのかなと思ったりです。
       
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7. • 4. 十七匹橋
   • 2023年02月11日 08:35
   • 科学者の武田邦彦さんも。若いころからひどい不眠症とか、でも横になっているだけで60％は眠っていると同じだと言います。つまり１０時間横になっていると６時間眠ったことになるそうな。あまり気にしない方がいいみたいです。ちなみに私も全然寝た気がしないクチです。一度位満ち足りた睡眠を取りたいです。あっ、永眠じゃまずいか？…ご自愛あれ。
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8. • • 9.  Chiblits
     • 2023年02月12日 02:27
     • >>4十七匹橋さん
       え〜〜〜〜横になっているだけで60％は睡眠と解釈していいのですか！　それは非常に納得のいくお話です。　と言うのはちょっと早めにベッドに入って映画とか2時間見て　寝ているわけではないので翌朝結構疲れが取れているんですね。　昨夜の睡眠スコアは78点。　1時間半テレビを見ていたのですがそれも睡眠にカウントされていました。
       
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9. • 5. ぽちまま
   • 2023年02月11日 09:12
   • 深い睡眠が１時間以上なんてすごいです！
     私の昨夜の深い睡眠は８％で４１分でした。半分以上は浅い眠りです。
     Chiblitsさんは自称不眠症だったのかもしれませんね。
     fitbit をつけ始めて半年。面白いです。心拍数で有酸素運動のフィットネススコアの表示は、同年代と比べて多いか少ないかが分かるんです。ご自身の運動レベルもわかります。私は３８。きわめて良いですって。うっふーん!!!
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10. • • 10.  Chiblits
      • 2023年02月12日 02:29
      • >>5ぽちままさん
        確かに！！！　深い睡眠が1時間あったと家族に言ったらそれは良い方だと皆が言いました。　そうなんですね。　結構寝ていないようで寝ていたのですね。それが分かってちょっと安心しましたよ。　へへへ　私はフィットネスのスコアは全く見てないです。あはは　半月板損傷の前は見ていたのですが　そろそろ歩く運動を再開しましょうかね。
        
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11. • 11. 六甲ヤマダム
    • 2023年02月12日 13:01
    • こんにちは。
      ベッドで横になるだけでも疲れ取れると
      私も思います。
      
      昔NHKの番組で　お寝間着に化繊が入っていると
      寝返りが多く寝苦しいと検証していました。
      それからは、100%コットンかリネン製にして
      枕カバーにバスタオルを巻いて寝ています、
      ぐっすり眠れています。旅先にも持参します。
      
      いろいろ試していらっしゃるでしょうが、
      ご参考まで。
      
      
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12. • • 12.  Chiblits
      • 2023年02月13日 02:09
      • >>11六甲ヤマダムさん
        本当にその通りですね。　午後疲れてソファーでちょっと横になって雑誌を読むだけで夕食を作ろうっていう元気がでてきます。その前はもう今日は疲れたからテイクアウトと思っていたのに。　　化繊・・・ってポリエステルのことかしら？　私の寝間着はつるんつるんした肌触りですけど何しろ3枚着るのです。　ごろごろします。これはやめた方がいいですね。　
        
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13. • 13. わんぱくフリッパー
    • 2023年02月21日 17:40
    • チブリッツさんこんにちは。🙇‍♀️
      
      長時間の昼寝も夜眠れない原因の１つのようですが、一番の原因、酸化ストレス対策を。
      活性酸素が体内の細胞に結びつき、ダメージが蓄積されていく。
      →→睡眠リズムが乱れたりして、老化したり、
      疲れやすくなる。
      
      熟睡出来るコツ
      珈琲よりもハーブティーでリラックス。
      アロマテラピーでマッサージ。
      全身のストレッチなど。
      足裏のツボ押し。
      
      など、ございますが、専門家によると
      足浴、ニンニクが良いらしい。
      
      足浴は以前長期入院した時に看護師さんから教わりました。本でも読みながら１０〜３０分程
      膝から下だけを入浴するんです。洋服は着たままでOK。肩甲骨の間にじんわり汗💦をかいてきたら良いのです。これを一週間以上毎日続けてみてください。膝から下にたまっている血液が全身に巡り睡眠不足はおろか体調まで整います。🙋
      
      ニンニクは特にすりおろしたニンニクが良いそうですよ。
      
      まだ睡眠不足でしたら、是非ともお試しくださいね。😸🎵
      
      
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14. • • 14.  Chiblits
      • 2023年02月22日 06:22
      • >>13わんぱくフリッパーさん
        こんにちは！！　
        そういう理由があるからですかね。　私のFitbitにも寝ている間の酸素の量がでてきてグラフになるのですがイマイチこのグラフの意味が分からないのです。このグラフによると寝ている間の酸素は問題ないみたいです。　酸素が血中に多過ぎると赤線になるのですがその活性酸素の事ですかね？　調べようと思って未だ調べてないです。　💦
        にんにくは大好きなのでほぼ何でもニンニク入れます。　サラダにも少し入れると美味しいです。　健康にもよいならますますやめられないですね。　
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15. • 15. わんぱくフリッパー
    • 2023年02月23日 21:26
    • こんにちは。いつも素敵すぎるパンやお料理の数々をアップして頂きまして、ありがとうございます。🙋
      御礼にパルスオキシメーター(SpO2)について。
      
      パルスオキシメーターは肺や心臓の病気で、酸素を体内に取り込む力が堕ちてくると下がります。
      血中酸素濃度SpO2が低いと酸素不足でヘモグロビンが減少してしまい、皮膚や粘膜にチアノーゼが現れる事がある。血中酸素濃度は96〜99％が理想的。95％を下回る場合、コロナや肺炎、気管支炎、喘息などの疾患の可能性がある。90％以下の場合は十分な酸素を全身の臓器に送れなくなった状態(呼吸不全)になっている可能性があるため、対応が必要。
      呼吸に問題があり、(最悪呼吸停止の場合) 直ぐにBLSやACLSによる蘇生を行う必要有。そうでなくても人工呼吸器管理となる場合が多い様です。
      
      参考になると良いですが。☺️❤️
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16. • • 16.  Chiblits
      • 2023年02月24日 08:08
      • >>15
        わんぱくフリッパーさん
        肺の手術をした2018年に息子からもらいました。　ちょっと動くと96切る時もあります。　じっとしていると97くらいですかね。　コロナで持っている人が多くなりました。　ほとんどの人も持っているようなです。　ところでFitbitも血中酸素が分かるそうですね。　それで寝ている間の血中酸素のグラフが出てくるのですが未だに見方がよく分かりません。💦
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