ニシンの塩焼き
人は見かけに寄らず今日はいとこの絹子ちゃんが会いに来てくれました
絹子ちゃんも東京に住んで長いのに
しっかりと乗り継ぎ駅のメモを手に握って来ましたよ
半年前からA1Cが上がって糖尿病予備軍ですと
それから炭水化物を減らし
お野菜を沢山食べるようになったので
元々細いのに更に細くなっていました
ところで姉にA1Cは？と聞くと
A1Cって何？
思わず絹子ちゃんと顔を見合わせましたよ
この三人の中では姉が一番体重あるし
ご飯大好き パン大好きですからね
姉が血液検査の紙を持ってきました
絹子ちゃんと姉のA1Cを見てびっくり
5.5⁉️
私は5.5になったことないです
一番良かった時が5.6 最近は5.8
絹子ちゃんと帰りの駅に向かう時話しました
なんで
姉のように好きなだけ食べて
体重も気にしていない人が5.5なの？
分からないものですね
因みに姉は血圧も大丈夫で薬飲んでないです
あの毎朝の野菜ジュースですかね
犬達のフォトアルバムチョコは4年振りの再会でしたが しっかりと覚えていてくれました
犬の記憶力はすごいですね
お手数をおかけしますが
色々とクリックしてくださると嬉しいです
ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
コメント
コメント一覧 (6)
カルフォルニアのばあさん
が
しました
ほんと体質ってあるんでしょうねー
うちの父も太っていて年中アイスキャンディを２〜３本ずつ毎日食べてますけど糖尿は大丈夫なんです。不思議てすよね。有難いですけけど。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
肉ばかり食べて100歳まで生きる人も居ます。
要は自分が好きな物が自分に合っている食べ物なのだと思います。
合っている食べ物を食べていると頭がスッキリして、忘れ物やイライラが無くなります。便利この上ないです。
アルコールを浴びるように飲む、食事をお菓子だけで過ごす、とは違います。
自律神経が崩れている故に依存している食べ物と「好きな」「合っている」食べ物とは違います。
毎日食べた物をメモして、食事の後の自分の身体の状態を書き留めておく事。
眠くなったり、物忘れしたりしたら、食事の内容や食べ合わせに必ず規則がある事に気付きます。
食べ合わせは、レストランのように綺麗な組み合わせじゃなくてもいいんです。
「食べたいな」と思った物がヨーグルトと白飯の場合だってあります。
コーヒーと味噌汁が食べたいと思ってもいいんです。
毎日変わる気候と身体の調子に、何を食べたら自分がイキイキ出来るか、身体に聞く事が大事ですよ。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
私は、昨年の2月の特定検診で5.6。糖尿病予備軍宣言が出されてショックを受けました。そこで自己流の低糖質生活を半年続け、体重が3�塒遒舛燭里念多瓦靴童気凌�生活に戻しました。でも、というか当然というか、今年の1月の健診の結果は5.6 食生活を戻したし、体重が減って筋肉量も減っているので当たり前ですよね。
反省です。今年の指針を決めました。
１．1日2食から３又は4食に。おなかがすく前に食べて血糖値を乱高下させない
２．毎食後すぐに後片付け。動くこと。できれば30分ぽちの散歩
３．野菜、肉か魚、そのあとで糖質をとる
４．食材の糖特性を知ったうえで食べる
→こちらを参照させてもらってます。 https://localab.net/
５．筋肉を増やすために、糖質を減らしすぎない
さて、来年の結果はいかに。
皆さん、頑張りましょうね！
カルフォルニアのばあさん
が
しました
体質でしょうか？
近所に糖尿病で、甘いもの大好きな奥様がいらっしゃいます。
たまに2ヶ入りのぼた餅買って来て四分の一食べるそうです。
旦那様が１ヶと四分の三です。
仲良しのお二人は全く同じものを食べて生活しています。
体質としか言いようがありません。
チョコちゃん凄い！！
覚えててくれるなんて。可愛いですね。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
身体によくないとか聞きますが‥。
友人の母が82才ですが
⛰山登り、旅行✈️🚃🚌大好きで、じっとしてない方で
肉🥩魚🐟嫌いですが、すこぶる元気❣️
タンパク質は、豆🫘納豆、お豆腐等、大豆(植物性タンパク質)
身体も大きいし若い頃はバレーボール🏐実業団に属していました。
根性あります〰︎。
もうお一方
整体体操の先生(女性65才)も
肉🥩魚🐟苦手で、鰹節の出汁すら魚臭くて使わない。
乳製品🧈牛乳🥛卵🥚です。
しなやかな身体と柔らかい関節で年齢よりも10才はお若いです。
乳がん手術から10年経過の82才。
大学病院🏥抗がん剤治療のため通院中ですが、
夜更かしで睡眠不足(不眠症)、
ブロッコリー🥦人参🥕野菜の好き嫌いが、たんとあります。
血液検査は正常で、血圧も肝臓、腎臓、血糖値異常なし。
おまけに髪は黒いし、歯も🦷2、3本つい最近治療済み。
寿命が尽きるまで
楽しみながら、生きたいです。
動物🐶🐱達の様に本能で、今を生きる
過去への執着、未来の不安🫤は、考えないですものね❣️
カルフォルニアのばあさん
が
しました