2023年09月14日

家がぴかぴかになっていく股関節と膝の運動

家がぴかぴかになっていく股関節と膝の運動

最近　家がとても綺麗なのです
家と言っても床の話なのですが　
床が汚い時　裸足で歩くと直ぐに　汚れてる！と感じますよね
それが最近　一番行き来の激しい裏庭に行くドアの付近でさえもつるんつるんなのです

私の股関節と膝のセラピー運動のお陰です

3週間前　股関節と膝のセラピーが終った時
先生が　Chiblitsさん　運動は続けてください　と言われました

毎日　朝30分　午後か　夜30分　テレビを見ながらしていたのですが
Netflixもアマゾンプライマリーも余り面白い映画が見つからないのですね
（面白いのがあったら教えてください）

それでとても良い事を思い付いたのです

セラピーをしながら床の雑巾がけをする

部屋の角とか壁の隅を拭くのはこの運動が一番です

2023-09-12-clean1

テーブルの下の床を拭くのはこの運動ですね

2023-09-12-clean2

そしてこれは部屋の真ん中を綺麗にしたい時

2023-09-12-clean3

お暇な方はビデオでご覧ください

この3つの運動は全部先生から習った運動です
動いている時は意識的に運動を重点に　ここを綺麗にする　と思わない方が良いです
床を綺麗にしなくちゃ…掃除意識が強くなると　面白くなくなるし
動きに無理が出てくるときがあります
あくまでも雑巾がけは副産物のつもりで

30分もすると汗が出て　やった～という満足感

実は今まであまり雑巾がけしていなかったですが
今は裸足で歩いても気持ちが良いです

これにスクワットも30回していますが　これは流石に掃除にはできませんね

犬達のフォトアルバム

2023-09-12-rasta1

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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした

コメント一覧 (21)

- 1. Pyonko
- 2023年09月14日 00:42
- すごく良いアイデアですね！私もやってみたくなりました。乾拭きですか？
  ありがとうございます♪
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 2. Chiblits
  - 2023年09月14日 01:04
  - >>1Pyonkoさん
    雑巾は少し濡らしてあります。　その方が床が綺麗になるようです。　いつも綺麗にしていたら空拭きでもいいのですけど。　💦　　黒くなったら凄い満足感。
  - 0
    
    カルフォルニアのばあさん
    
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- 3. あやめママ
- 2023年09月14日 01:59
- アマゾンプライムですが、「ジェームズメイの料理に挑戦１」と「ジェームズメイの料理に挑戦２」、「ジェレミー・クラークソン農家になる１」と、「ジェレミー・クラークソン農家になる２」がわたしは面白かったです。
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 12. Chiblits
  - 2023年09月15日 07:32
  - >>3あやめママさん
    ジェレミー・クラークソン農家になる１　知っています！　凄く可愛い女の子　30代の始めくらい？のお料理番組ですよね。　どこでみたっけ？　もしかしたら日本に行く飛行機の中だったかもです。　あの可愛さにも見とれてみてましたよ！
  - 0
    
    カルフォルニアのばあさん
    
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- 4. わんぱくフリッパー
- 2023年09月14日 03:38
- お身体が良くなって良かったですね。☺️❤️✨
  毎日の努力ですね。人生は薄紙の積み重ね、山登りと言いますから、これからも頑張って続けてくださいませ。🙇‍♀️
  今時の映画面白くないですね。昔のテレビドラマやっていませんか？フェームとか、マイケルJ. Foxのファミリータイズとか、マロリーちゃんとの掛け合いが面白かったですね。
  ルーシーショーとか。丁度３０分ですね。☺️
  やってないかな？
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 11. わんぱくフリッパー
  - 2023年09月15日 00:17
  - >>4追伸、レジデント～型破りな天才研修医っていうのがヒットしているみたいです。視られますかね？
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- - 20. Chiblits
  - 2023年09月15日 09:15
  - >>11わんぱくフリッパーさん
    レジデント～型破りな天才研修医　それそれ！！！！　中井さんが主演ですよね？　それはうっちゃんの家に行った見ました。うっちゃんの家に行ったのは去年でしたっけ？あの時は飛行機で。　
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- - 13. Chiblits
  - 2023年09月15日 07:35
  - >>4わんぱくフリッパーさん
    時々理由もなくどこか体が痛くなって早く寝る事があるのですが翌日は痛みが亡くなっているので本当に感謝です。　これが続いたら病院だなぁとか考えます。
    アメリカのシチュエーションコメディーですか。　昔の？　私は全然アメリカのは見ないのですよ。　見たことがあるのは本当に何回かだけ。　ERもみたことないです。💦。
  - 0
    
    カルフォルニアのばあさん
    
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- 5. ほぜこ
- 2023年09月14日 05:25
- アキレス腱のキュッと出た、なんと美しいおみ足でしょう！！
  私はいつの頃からかアキレス腱がまったく出ない足首になってしまいました。
  Chiblitsさんは昔は運動が得意だった、とおっしゃるなら信用します！
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 14. Chiblits
  - 2023年09月15日 07:36
  - >>5ほぜこさん
    とほほほ　汚い裸足ですみません。　靴をはけば良かったですね。
    雑巾を使うようになって裸足でするようになりました。　何故か。
    とんでもないです～～～～　かけっこはいつもビリで運動会が大嫌いでした！
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- 6. どら
- 2023年09月14日 08:21
- 「孤独のグルメ」はいかがでしょうか。
  まいこさんに続き、食べ物シリーズですが・・。
  今年のお正月に、テレビで一日中放送をやってて、ず～～～っと見てました＾＾
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 15. Chiblits
  - 2023年09月15日 07:43
  - >>6どらさん
    ありがとうございます！　孤独のグルメ　チェっくします。　最近はまいこさんもですけど　今見始めて　金曜日ドラマもお料理が沢山出てきますね！　その方が視聴率があがるのかもですね。
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- 7. M
- 2023年09月14日 08:41
- 今ネットフリックスでたくさん日本のドラマも見られますよね。結構古いのもあるけど
  日本のドラマなら↓
  IWGP
  Why didn't i tell you a million times?
  Full time wife escapist
  Tiger and dragon
  MIU404
  Dearest
  Quartet
  Story of my family!!
  
  映画
  Kingdom（Kento Yamazaki主演のほう）　１と２両方今見られます。
  
  おすすめです！
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 16. Chiblits
  - 2023年09月15日 09:07
  - >>7Mさん
    Why didn't i tell you a million times?を早速見始めました。　一話から止められなくなりました。　とほほ　掃除がどうなるやら。　
    リストありがとうございました。
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- 8. ちえこ
- 2023年09月14日 11:38
- ネットフリックスの「グレイス＆フランキー」はご覧になりましたか？
  今、夢中で見ています。1話30分ほどですが続けて見たくなる「時間泥棒」ドラマです。
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 17. Chiblits
  - 2023年09月15日 09:08
  - >>8ちえこさん
    見ました！！　何故かタイトルだけ覚えています。　内容は覚えていません。　あははは　写真を見たら思い出すかも。　
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- 9. 花かんざし
- 2023年09月14日 12:57
- いいですね、この運動。
  古いタオル雑巾があるのでやってみたいです。
  　掃除も苦手なので、おまけで綺麗になるのはありがたいです。
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 18. Chiblits
  - 2023年09月15日 09:09
  - >>9花かんざしさん
    凄く良いです！！！　雑巾がけが大嫌いだったのです。　ひざを床についてするでしょう。　モップみたいなのを使えばいいですけどなんか力がはいらないような感じがして。
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- 10. 京都yoko
- 2023年09月14日 15:26
- 私もズボラなので　スリッパの裏にモップのフサフサが付いているスリッパを
  履いていました。そしたら床が綺麗でしょう〜なんて思っていたら
  そんなの履いてたらコケちゃって　危なかったです。
  
  chiblitsのこの運動なら床磨きと一石二鳥ですね。楽しそうにされているので　やってみます。
  
  ひよこ豆を探しにスパーに行ったらありました。
  周りに白いものがついていて　大丈夫？と思ったら生産がアメリカだったので買ってみました（笑）作ってみますね。
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  カルフォルニアのばあさん
  
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- - 19. Chiblits
  - 2023年09月15日 09:10
  - >>10京都yokoさん
    あります！！　それはアメリカにもあります！　じいさんが義兄の家に行くと義姉がいつもそれをはいているそうです。　
    ひよこ豆　今日はハムスを作りました。　こちらも美味しいです。
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    カルフォルニアのばあさん
    
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- 21. バジル
- 2023年09月15日 09:53
- chiblitsさんの動画が、なんともオシャレに見えるので、私も始めました。
  「雑巾を足で掃除」と思わず、「古いタオルで足腰運動」と思うだけなんですよね！
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  カルフォルニアのばあさん
  
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