
裏庭のオキザリスの中に顔を出している
マイナーズレタス(冬スベリヒユ)は食べられる・・・
と聞いていますが 食べたことはないです
娘が食べてみたら軟らかくて美味しかったと言うので
食べてみよう・・・となりました

ドレッシングはマスタードドレッシング
🔴エキストラバージンオリーブオイル
🔴米酢又はレモン汁(レモンを沢山頂いたので)
🔴塩
🔴砂糖
🔴マスタード

強い風味がないので 食べやすいです
と言うか 美味しいと言える味もないような
the Journal of the American Dietetic Associationに寄りますと
普通のサラダのサイズで
ビタミンC 一日摂取量 1/3
ビタミンA 22%
鉄分 10%
次回はマイナーズレタス(冬スベリヒユ)だけのサラダを作りましょうかね

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コメント
コメント一覧 (6)
サラダにするとおいしい!と聞いた事がありましたよ!
どんなサラダだろう?と調べてみたら
「健康オタクの野菜」と言う人もいるそうですね〜!
カロリーが低くて、オメガ3脂肪酸の含有量が多いことが
最大の魅力で、加熱したらダメだとか?
お庭で採れる栄養満点のもの、最高ですね^^
私はルッコラが好きですが、栽培しておらず
近所でも、毎回は売ってなかったり。
健康の為、毎日サラダは食べたいですのが
何せ高いです"(-""-)" レタスとか。
トマトも安かったのに、またちょっと値上がりぎみ。
参りますね。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
バードウォッチングが好きで、ネイティブプラントを庭に植えるところ、雑草を食べるところ、お嬢さんと私は、ちょっと好みが似ているかも😊
カルフォルニアのばあさん
が
しました
以前、近所の大きな公園を散歩していたら、端っこで雑草を選びながら集めているお婆様がいたので、食べれる野草があるのかと興味津々で声をかけてみましたが「小動物用です」と、そっけなく言われました。恐らく公共の場でやっている後ろめたさもあったのでしょうね、何の動物かも教えてくれなかったし(ウサギとかですかね…)、迷惑そうでしたのですぐにその場を去りましたが、こちらは咎めるつもりはなく、ただワクワクしていたのですが、私がもっとテンション高く声かければ良かったなぁと悔やまれました。
カルフォルニアのばあさん
が
しました