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サンドイッチのパンに塗るドレッシング

とても私にはできないこと

うっちゃんがここに滞在中
3日目の夜でしたか お友達の家から帰っていらした時は8時過ぎ
ここにはたっちゃんが夕食にいらしたので
たっちゃん うっちゃん 私の3人で お喋りの続きが始まりました

今日は二回も会食があって
お疲れでしょう
と言ったら

いいえ Tさんの家では ちょっと寝させてくださいと言って
ソファーで昼寝をしたから
頭もすっきりして元気になりました


そうでした!
うっちゃんはこんな特技が昔からあったのでした

以前 うっちゃんの家でよく人が集まり
お茶やコーヒーやら飲みながらしゃべっている時

私 ちょっと寝ます

と言って一人でソファーに寝たり 寝室で寝たり
20分程するとすっきりした顔で現れたものでした

姉も同じです
どこでも ちょっと休ませて・・・と言ってゴロンとなり
簡単に寝てしまうのです

じいさんが うっちゃんは元気だね〜と何度も言っていました
タフなスケジュールをこなしてしまうのは
あのどこでも寝られる特技なのですよ

私は真似ができない
朝予定が入って目覚ましでもかけると もうその夜は熟睡できないという
とんでもない小心者です

どこでもいつでも眠れるようになりたい・・・
それはあり得ないので
せめて暫くは 午前中 何も予定を組まないで好きな時に起きる事にします

今日は耳鳴りが大分良くなりましたが
めまいが続いていて頭も重い
この時々首を打たれたような振動付きめまい
数年前にもありました
あれは耳石のめまいではなく メニエール病だったのですね
だからエプリー法が全く効果がない訳です

よく眠れる・・・とても大切な事です
寝ている間に脳は溜ったamyloid-βと言う悪い物質を
吐き出してくれるそうです
認知症防止にもなることがはっきり分かってきました

睡眠時間は大切にします
今 夜の10時半 今日はこれで寝ます
携帯やテレビを見ていると眠くならないのですが
本を読むと直ぐに眠くなります
矢張りブルーの光が良くないのでしょうかね

犬達のフォトアルバム

チャーリーの遊び方が面白いです
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前世は猫か?


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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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