日本に行く前から　3キロも体重が増えて
自分の写真を見てびっくりです
日本ではご飯も結構食べていたのでA1Cもきっと高いと思う

この辺りで元に戻そうとこれからスープを始めます

今日は堀ネズミと朝から戦っていたので
夕食は直ぐにできるスープとポークサンドイッチにしました

(1)　玉ねぎとあればセロリをみじん切りにして炒めます

🔴玉ねぎ　中1個　200g
🔴セロリ　1本



(2)　水と缶詰　ジャガイモを入れます

🔴水　適量　大体4カップ位だったかも
🔴とうもろこし　1缶　（Sweet Corn Cream Style）
🔴白豆　1缶
🔴ジャガイモ　1個　小さいダイスに切る



(3)　調味料を加えてジャガイモが軟らかくなったら出来上がり

🔴ブイヨン
🔴塩
🔴月桂樹の葉
🔴イタリアンミックスハーブ

じゃがいもが軟らかくなって少しとろみになります



暫くダイエットスープを続けたいです


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