バルサミコ酢ドレッシング
17年間 骨粗鬆症の治療をしないできた結果今日は骨密度検査の結果が出ていました
どきどきしながら結果を開きましたよ
先ず2011年の結果から見てみました
2011年（63歳）
腰椎 T ＝ -3.4
大腿骨近位部 T ＝ -1.8
次が2年前
2022年（73歳）
腰椎 T ＝ -3.3
大腿骨近位部 T ＝ -1.8
そして今回は
2024年（75歳）
腰椎 T ＝ -3.4
大腿骨近位部 T ＝ -1.7
こうしてみると63歳の時から殆ど変わっていないのですよ
もっとさかのぼって比較すると
2007年（59歳）
腰椎 T ＝ -3
大腿骨近位部 T ＝ -1.4
59歳で甲状腺機能亢進症が分かり 甲状腺の投薬治療をして
骨粗鬆症の悪化が止った・・・
動悸 体重減 脱毛 手が震える 発汗 等
甲状腺機能亢進症には色々な症状があります
遺伝性が多いです（私のが分かってから姉も思い当たることがあり検査をしました
姉の場合は薬が体に合わず 放射線治療をしました）
甲状腺の病気は血液検査で分かります
他にも
慢性腎臓病 肝臓病
栄養不良 関節リウマチ ステロイド剤 抗鬱薬なども骨粗鬆症の原因になるそうです
検査の結びに
骨粗鬆症による骨折が向こう10年のうちに発生する確率は6.9%
大腿骨近位部骨折は1.6％です・・・と書かれてありました
来月は2年振りで内分泌科の先生から検査結果の説明と今後の相談のアポがあります
私の場合 薬は副反応が強過ぎるので
このまま何も投薬治療はしないでサプリと食事と運動で行きます！
2年前 先生は 最終的には本人が決める事です・・・と言われました
自分の健康は自分の責任ですね
犬達のフォトアルバムValley carpenter bee (Xylocopa varipuncta) ニックネームがテディベア
雄で針を持たないので刺さないそうです
丸く太って蜜を吸っている時
コトンと地面に落ちたりして 可愛い蜂です
お母さんも撫でてみて
いや パスします
お手数をおかけしますが
色々とクリックしてくださると嬉しいです
ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
コメント
コメント一覧 (30)
でもこんな風に手を出しても恐れない、攻撃してこない蜂がいるのですね〜！
と言いつつ、写真を見てゾワゾワしました😅
カルフォルニアのばあさん
が
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毎朝chibritsさんのブログを読むのが私のルーティンになりました。
もし既にご存じでしたらごめんなさいです。
納豆が骨粗鬆症にも良いと聞いています。
以下、ネットより抜粋させて頂きました。
「イソフラボン」はポリフェノールの一種で、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをするだけでなく、ビタミンKはビタミンDとともにカルシウムの吸収をよくする働きがあります。また、骨からカルシウムが溶けて血液に流れ出るのを防ぐ役割があり骨形成に重要な働きをしています。
納豆菌が腸内でビタミンＫを産生するため、含有量以上の多くのビタミンＫをとることができます。
納豆の一人あたりの消費量が多い県ほど、大腿骨頸部骨折(股関節近くの骨折)の頻度が低い傾向との調査報告があります。
日本人のカルシウム摂取量が欧米人よりはるかに少ないにもかかわらず、大腿骨頸部骨折の発生頻度は日本人の方が少なく、体型や生活習慣の違い、ビタミンＫの摂取量（納豆の摂取量）が理由の一つとも考えられています。
カリフォルニア州でしたら納豆も入手しやすいと思います。
ただお値段が日本の3倍はしますので(WAの場合)お財布には優しく無いですけど。
私も将来に向けて健康を考えながら食事をする年齢になりました。
納豆、ヨーグルト／牛乳、チーズ等発酵食品を毎日の食事で摂取するよう心がけています。糠漬けなんてあれば最強なんですけど、3回ほどチャレンジしましたすぐダメにしてしまいました。
日本にいると買い物だの電車だの必然的に歩きますが、アメリカは車社会ですから自発的に散歩でもしないと本当に出歩く機会がゼロだと日本に行くたびにしみじみと感じております。
カルフォルニアのばあさん
が
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危険信号があった時には、先を行く私が、すぐにお知らせしますからね。
甘い物はカルシュウム不足になりやすく、血糖値のことも考えて、ほとんど食べません。甘味は果物から取る様にしていますが、時々いただく和菓子は特別です。
夫がうさぎの耳になる、と言うほど、たくさんの野菜、乳製品が体質に合わないので、納豆、ぬか漬け（人参、セロリ、大根）などの発酵食品を摂る様にしています。
今は踵の手術のため、ウオーキングが出来ませんので、朝のストレッチと夕方のニュースを見ながらスクワット。
それと、チブリッツさんのブログで心身は癒されて、８０代もそれなりに楽しんでいます。 ありがとうございます！
カルフォルニアのばあさん
が
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Bone Density の検査を受けたもので、
興味深くブログを読ませていただきました。
そして、＠あつこさんの、” 先を行く私が、すぐにお知らせしますね”
という優しいお言葉にジーンとしてしまい、
chiblitsさんを中心に何て温かいサークルができているんでしょうと思い、
コメントを書かせていただきました。
アメリカに長く住む私にとって、このブログは毎日のほっこりさせられる場所です。私も食事と適度な運動を心がけていこうと思います。
カルフォルニアのばあさん
が
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このリモデリング、つまり骨形成と骨吸収のバランスが崩れるといわゆる骨粗しょう症となるそうです。で、リモデリングを促進させるのが運動と言うことです。一番良いのはジョギング。
フランスのあるロードバイクレーサー（男性）は、３０歳代前半で度々骨折するようになった。調べてみるとその年齢の平均骨密度の３５％しかなかった。
ロードバイクレーサーですから強烈に運動しているはずなのにこれはどうしたことか！？実は骨は衝撃を与えることによって骨が必要と判断するのだとか。ロードバイクは衝撃が少ないそうです。
その若者は、軽いジョギングを続けることによって８５％まで回復したといいます。またウォーキングもさほど衝撃が加わらないといいます。
でもジョギングが良いと言っても、膝が悪いとか心臓にくるとか、人によってはそれもままなりませんよね。やはり歩くこととサプリメントでしょうか？
カルフォルニアのばあさん
が
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日本では中外製薬が出している骨の量を増やし折れにくくする
薬です カルシウムやビタミンDの薬やサプリと一緒に飲むと
高カルシウム血症が現れるとあります
やはり食べ物と運動が一番いいのではないでしょうか
カルフォルニアのばあさん
が
しました
キャベツと鶏肉の炒め物作ってみましたよ。キャベツも焼き付けると香ばしさも加わっていいですね。手軽でおいしかった😋🍴💕です。
レシピをありがとうございました。
今、骨粗鬆症の治療をしています。
腰椎や胸椎を４ヶ所も骨折して３ヶ月近く入院していました。ことの始まりは、ベッドに座り損ねて床で腰を強打し、２ヶ月ほど自宅療養をしていましたが、その後も骨折が続いたので入
院と相成りました。
ところが、年齢や骨密度、血液検査から連続骨折の原因がわからないということで、取りあえず骨を強くする注射を2年間、週２回打つことになりました。
入院中同室の方は骨粗鬆症の薬で身体中の関節痛の副作用が出たとおっしゃっていました。
私も食事や運動にも気をつけていきたいです。
カルフォルニアのばあさん
が
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カルフォルニアのばあさん
が
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普段の生活を拝見しているととても骨にとっていい生活をなさってると感じています！
庭に出て庭仕事（日光にあたる）、ウオーキング、健康な食事、これに優る薬はないのではないかと思います。
日本ではお歳の方のたくさんの薬が問題になっているのです。
とてもたくさんの薬が処方され、それがかえって身体には良くないことだということです。
薬に頼らず生活習慣が良いということは何よりだと思います！
見習いたいです。
カルフォルニアのばあさん
が
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骨密度の数値がほとんど変わりなく状態が安定しているようで良かったですね！
自分の検査結果を待つようにドキドキしていました。
色々と勉強になる情報を載せていただいてありがとうございます。
私は現在50代後半で2年前に骨粗鬆症予備軍と言われましたが、この先治療薬を飲まないで今の状態を保っていきたいと考えています。Chiblitsさんのブログを読んで、とても励まされました。
私も定期的にモニターしながら、食生活、運動、サプリメントの3種の神器で行こうと思います。
お身体ご自愛くださいね！
カルフォルニアのばあさん
が
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Tスコアって標準偏差からの乖離を示す数値なんですね。昨年から私の検査結果にも表示されるようになっていたようですが気が付きませんでした。今回のブログで改めて自分の結果を見直しました。
腰椎 -1.8
大腿骨 -2.4
骨密度の治療を始めて私の今の骨密度は対同年比がほぼ100%（つまり年相応）で推移しています。ということは、chiblitsさんの大腿骨は日本女性の平均値より高いってことですよね。きっと大腿骨骨折の可能性は低いのでしょう。1.6％ですもの。東京での大規模地震発生の可能性より低いです。
腰椎の数値は大腿骨よりは低めなので、圧迫骨折の可能性が高いかも。重いものを持たないなどの注意が必要なのかもしれませんね。
hba1cの結果、昨年秋5.1、お正月を越した冬は5.8、今年の5月末の結果は5.1
食べ物の種類と運動の多寡でころころと変わるのですね。冬はお餅をはじめ美味しいものがあふれているのに、冬眠のくま状態で家に閉じこもっていますから。糖質に留意しているせいか、カロリーは変わっていないはずなのに、52�圓�ら47�圓砲覆蠅泙靴拭平板垢�165�僉法９�密度に悪影響がないか少し心配です。
カルフォルニアのばあさん
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カルフォルニアのばあさん
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