
私のスムージーの
ルールは セールのお野菜を買う・・・です
必ず週に何かがセールになります
最近はビーツが安くなっていましたよ
株は小さいのですが葉が立派です
キャベツの芯 ブロッコリーの茎等は
軟らかく茹でてから冷凍にしています
これを少しずつ出しましてね

粗く切ってからブレンダーへ
基本的に お野菜と果物を入れています
東京に住む姉は果物が高いので 果物のジュースを入れています
飲みやすくするようにですから量は自分の好みで
今日の野菜は
🔴ブロッコリーの芯
🔴ビーツの葉と株 株も葉も生でOKです
🔴セロリ
🔴人参

果物は
🔴バナナ 1/2本 (二人分で)
🔴柿 1/4個
🔴オレンジ 1/4個

🔴ヨーグルト
🔴ミックスナッツ 最後の数秒
最後にブレンダーをミルクで洗うようにしてミルクも入れます
🔴ミルク

とても美味しいスムージーです
腸が綺麗になるような感じですっきりします
こちらで応援してね! 嬉しいです




コメント
コメント一覧 (2)
なんだかこれで、おなか一杯になってしまうんですよね、スムージーって。
ビーツは、ゆでて冷凍なら、毎回、まな板が真っ赤になることもないし、においはどうですか。
カルフォルニアのばあさん
が
しました