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私のスムージーの
ルールは セールのお野菜を買う・・・です

必ず週に何かがセールになります
最近はビーツが安くなっていましたよ
株は小さいのですが葉が立派です

キャベツの芯 ブロッコリーの茎等は
軟らかく茹でてから冷凍にしています

これを少しずつ出しましてね

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粗く切ってからブレンダーへ
基本的に お野菜と果物を入れています
東京に住む姉は果物が高いので 果物のジュースを入れています
飲みやすくするようにですから量は自分の好みで 

今日の野菜は
🔴ブロッコリーの芯
🔴ビーツの葉と株 株も葉も生でOKです
🔴セロリ
🔴人参

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果物は
🔴バナナ 1/2本 (二人分で)
🔴柿 1/4個
🔴オレンジ 1/4個

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🔴ヨーグルト
🔴ミックスナッツ 最後の数秒

最後にブレンダーをミルクで洗うようにしてミルクも入れます

🔴ミルク

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とても美味しいスムージーです
腸が綺麗になるような感じですっきりします

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