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緑葉野菜とツナのわさび和え

驚いた血糖値

先日「糖化」のトリセツと言う番組を見たら
食後の血糖値が気になり 姉と一緒に計り始めました

今回初めてお菓子屋さんに行って
午後のおやつに おはぎ せんべい マカロン
タルトなどを食べてしまいました

二人だと これ美味しい ちょっと食べてみて
等と言い合って 半分ずつしたり つい食べ過ぎてしまうのです

そんな訳で夕食はお腹が空いていない
お野菜とツナのわさび和え+先日作ったお茶漬けで軽く済ませました

夕食は軽かったし今日の血糖値は低いだろうと思ったら

なんと
私が 224!
姉が 192! と出ましたよ (普通は140〜155)
姉がこんなに高いのは初めて

検査器具はカリフォルニアタイムのままですけど
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こんな時 早く血糖値を落とす方法があります
テレビでも紹介されていましたが
動く ことです

そこで私は何をしたと思いますか

床の雑巾掛けですよ
玄関から廊下 居間の一部
汗が出るほど頑張って45分

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そしたら!

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座って何もしなかった姉は155でした
姉のA1 Cは5.3です 羨ましい

食べ終わってから暫く休んで掃除を始めていたら
224まで上がらなかったでしょうね
大切なことは 血糖値が上がる前に動くことです

食後に血糖値スパイクがある方には
食後30分にお掃除をお勧めです
こんなに早く下がるとは驚きでした

雑巾掛けを姉が凄く喜んでいましたよ
正に一石二鳥ですね

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娘が草取りをする間 チャーリーは紐に繋がれています

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ちょっと騒動があったようです
その話は後日 


ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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