
緑葉野菜とツナのわさび和え

先日「糖化」のトリセツと言う番組を見たら
食後の血糖値が気になり 姉と一緒に計り始めました
今回初めてお菓子屋さんに行って
午後のおやつに おはぎ せんべい マカロン
タルトなどを食べてしまいました
二人だと これ美味しい ちょっと食べてみて
等と言い合って 半分ずつしたり つい食べ過ぎてしまうのです
そんな訳で夕食はお腹が空いていない
お野菜とツナのわさび和え+先日作ったお茶漬けで軽く済ませました
夕食は軽かったし今日の血糖値は低いだろうと思ったら
なんと
私が 224!
姉が 192! と出ましたよ (普通は140〜155)
姉がこんなに高いのは初めて
検査器具はカリフォルニアタイムのままですけど

こんな時 早く血糖値を落とす方法があります
テレビでも紹介されていましたが
動く ことです
そこで私は何をしたと思いますか
床の雑巾掛けですよ
玄関から廊下 居間の一部
汗が出るほど頑張って45分

そしたら!

座って何もしなかった姉は155でした
姉のA1 Cは5.3です 羨ましい
食べ終わってから暫く休んで掃除を始めていたら
224まで上がらなかったでしょうね
大切なことは 血糖値が上がる前に動くことです
食後に血糖値スパイクがある方には
食後30分にお掃除をお勧めです
こんなに早く下がるとは驚きでした
雑巾掛けを姉が凄く喜んでいましたよ
正に一石二鳥ですね
お手数をおかけしますが
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娘が草取りをする間 チャーリーは紐に繋がれています

ちょっと騒動があったようです
その話は後日
ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした

コメント
コメント一覧 (2)
ちぶりっつさん、雑巾がけ45分とはすごいですね。尊敬です。(👏)。廊下がお顔が映りそうなほどピカピカに光っているではありませんか。お姉さまも喜ばれるはずです。😆
それにしても効果抜群でしたね。トリセツ番組のプロデューサーも欲しがるような数値の下がり方。
私もちょこちょこがんばります😌
カルフォルニアのばあさん
が
しました
私も見ました。
カルフォルニアのばあさん
が
しました