コメント一覧 (4)

1. • 1. Remous
   • 2025年10月21日 03:21
   • こんばんは！
     お二人とも一緒に健康で何よりです。
     しかし、お医者さんが馬みたいに丈夫ですなんて言うんですね。変わった表現で驚きましたが
     その後のチブリッツさんの、牛みたいに丈夫にならなければ、、、という表現！
     えーっ？牛の方がさらに丈夫なのですか！
     馬と牛のどっちが体が丈夫がどうかなんて考えたこともなかったです。
     こんな健康の例え方があるなんて知らなくて驚いたけれど新鮮な驚きで刺激を受けました。
     
     私は糖質制限を1年半して66kgから43kgになりましたが痩せすぎたので
     今度は筋トレしながら47kgくらいを目指しています。
     体はそこそこ健康なのですがメンタルが安定せず弱いので、そういうのを豆腐メンタルと日本ではよく表現しています。
     私も心が馬みたいに丈夫に（？）なりたいです。
     私の心構えは年齢を20歳若いと思うことです。思い込みは自由だし無料ですw
     だから32歳ですねw
     服装の若作りではなく背筋を伸ばしてよく犬の散歩をしながらアプリで瞑想しています。
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2. • • 3.  Chiblits
     • 2025年10月22日 00:57
     • >>1Remousさん
       strong as a horseというフレーズがありますが先生はhealthy as a horseと言われたって。
       牛は私が勝手に💦
       66から43　これは凄いです！！　私はせいぜい5キロでしたね。最近は食べても昔のようには太らないですけどどうして？　でも段々近づいているのでそろそろストップをかけないとです。　Remousさんはとても意志の強い方なのですね！　糖質制限なかなか難しいです。
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3. • 2. ほぜこ
   • 2025年10月21日 12:22
   • 私も食後は動いたほうが良い、を信じていたのですが、先日のYouTubeで「食後30分」はやはり食休みしたほうが良いそうです。
     食後すぐに動いてしまうと消化に回るはずの血液が運動で全身に流れてしまい、運動後に胃に戻って消化を始めるので、運動後に血糖値が上がることが多いとか。
     夏の間はアスファルトが熱いので、と夕食後にあんずの散歩をしていましたが、これを知って以降はしっかり食休みの時間を取るようになりました。
     とはいえ、最近は涼しいのでまた散歩の時間を早めないといけませんね。
     人間の事情に付き合わせるあんずには気の毒ですが、毎日連れ出していることで許してもらいます…😅
     
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4. • • 4.  Chiblits
     • 2025年10月22日 01:03
     • >>2ほぜこさん
       すみません。　詳しく書かないで。　食後というのは　食べ終わってから約1時間後です。血糖値が一番上がるのが食べ始めてから2時間後なので　高くなるちょっと前ぐらいから運動をするといいそうです。　ほぜこさんが言われるように　あまり早くすると　動いている時は血糖値が上がらないのですが　休むと　又血糖値が上がってきます。　これは実際自分で計ったので実証済みです。　例えば食後1時間後に運動して　130に下がった！と喜んでじっとパソコンの所に座っているとじわじわと又150位に上がってきます。動いていることがどれほど大切かですね。
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